Aktualności

    • 04paź

        • 🎉 Wyniki Wyborów do Samorządu Uczniowskiego w Szkole Podstawowej w Janowie! 🎉

          "Samorząd jest to właściwie praca organizowana po to,

          aby jednakowo dobrze działo się wszystkim,

          którzy razem uczą się, działają...,

          żeby jeden drugiego nie krzywdził, nie przeszkadzał, nie dokuczał...,

          żeby świadczył przysługi, pomagał, opiekował się,

          pilnował porządku i praworządności...

          to nie tylko praca, ale i walka...

          w obronie porządnych, dzielnych i słabych, przeciwko wrogom porządku i sprawiedliwości...".

                                                                                                                                        Janusz Korczak



          Drodzy Uczniowie, Nauczyciele i Rodzice!

          Z radością ogłaszamy wyniki naszych wyborów do Samorządu Uczniowskiego! 🗳️ Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w głosowaniu oraz tym, którzy zgłosili swoje kandydatury. To dzięki Wam nasza szkoła staje się miejscem pełnym zaangażowania i kreatywności! W głosowaniu wzięło udział 50 uczniów.

          📣 Oto nasi nowi przedstawiciele:
          1️⃣Daniel Mierzejewski - Przewodniczący
          2️⃣ Damian Miecznikowski - Zastępca Przewodniczącego
          3️⃣ Dawid Ładziński - Sekretarz
          4️⃣ Bartosz Czapski - Skarbnik
          5️⃣ Maja Kobylińska - Członek Rady


          Opiekun SU : Pani Magdalena Renda
          Gratulujemy wszystkim zwycięzcom i życzymy powodzenia w podejmowaniu nowych wyzwań! 💪✨

          Jesteśmy pewni, że z Waszym zaangażowaniem uda się zrealizować wiele wspaniałych inicjatyw, które przyniosą korzyści całej społeczności szkolnej.

          🌟 Zachęcamy wszystkich do współpracy z nowym Samorządem Uczniowskim. Wasze pomysły i opinie są bardzo ważne!

          Dziękujemy raz jeszcze za aktywność i zaangażowanie. Razem tworzymy lepszą szkołę! ❤️

           #RazemMożemyWięcej 

           

           

          2
    • 01paź

        • OGŁOSZENIE

          Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Nidzicy uprzejmie przypomina, 
iż z dniem 1 września 2024 r. nastąpiła zmiana adresu naszej siedziby.

Nowy adres: ul. Traugutta 23, 13-100 Nidzica
 
W przypadku wątpliwości pozostajemy do dyspozycji
i prosimy o kontakt z naszymi pracownikami pod nr
89 752 71 11.
Uprzejmie prosimy o zatwierdzenie odbioru wiadomości.

Z poważaniem
Anna Kalinowska
Dyrektor PCPR w Nidzicy
    • 01paź
    • 01paź

        • "Rodzice czytają dzieciom"

           W ramach akcji "Rodzice czytają dzieciom", 30 września 2024 roku odwiedziła nas pani Patrycja, która przeczytała dzieciom książeczkę pt.: "Na wsi". Tematyka książeczki doskonale wpisała się w nasz temat tygodnia, gdyż aktualnie poznajemy warzywa i owoce z ogrodów i sadów. Dzieci dowiedziały się, co można zrobić z jesiennych darów, aby przygotować zapasy do spiżarni na zimę. Była to wspaniała okazja, aby lepiej zrozumieć, jak ważna jest praca ludzi zajmujących się uprawą warzyw i owoców.

          Serdecznie dziękujemy za poświęcony czas i cenną lekcję!

           Wychowawca - Anna Kacprowicz

          2
    • 24wrz

        • ŻYCZENIA Z OKAZJI DNIA CHŁOPAKA

          Z okazji Dnia Chłopaka, wiersz ten piszemy, 

          W sercu radość, w myślach spełnienie bliskie. 

          Chłopacy, wy dzielni, pełni pasji i siły, 

          W tym dniu szczególnym, życzę wam chwili.

          Niech każdy uśmiech, co na twarzy gości, 

          Rozjaśnia wasz dzień, jak słońce w radości. 

          Niech marzenia spełniają się w błyskawicznym tempie, 

          A przyjaciele wspierają w każdym trudnym rempie. 

          Sportowe zmagania, czy artystyczne plany, 

          Niech każdy z was będzie w tym, co kocha, znany.

           Zdrowia, szczęścia, sukcesów bez liku, 

          Wszystkiego najlepszego, chłopacy – w tej chwili! 

          Niech ten dzień będzie pełen uśmiechów, 

          Przyjaźni prawdziwej, niezapomnianych chwil. 

          Dziękujemy wam za to, że jesteście, 

          Wszystkiego najlepszego, na zawsze – niech się święci!

          ŻYCZĄ  WSZYSTKIE DZIEWCZĘTA DUŻE I MAŁE 

            30 września 2024 roku, świętowaliśmy w przedszkolu Dzień Chłopaka. Dziewczynki z tej okazji złożyły chłopcom serdeczne życzenia i wręczyły im drobne upominki. Starały się być wyjątkowo miłe i uprzejme, aby ten dzień był dla chłopców jeszcze bardziej wyjątkowy. Wszystkim naszym chłopcom składamy najserdeczniejsze życzenia – dużo radości, uśmiechu i wspaniałych przygód!

          WYCHOWAWCA - ANNA KACPROWICZ

          2
    • 28wrz

        • PRÓBNY ALARM W SZKOLE PODSTAWOWEJ W JANOWIE

             26 WRZEŚNIA 2024 r. w trosce o bezpieczeństwo uczniów w naszej szkole przeprowadzony został próbny alarm  połączony z ewakuacją uczniów, nauczycieli oraz pracowników z budynku szkoły.

             Celem tych ćwiczeń było uświadomienie przede wszystkim uczniom, a także innym osobom jak należy się zachować w sytuacji zagrożenia. Cała akcja w wyznaczonym czasie przebiegła bardzo sprawnie i zgodnie zasadami postępowania w czasie niebezpieczeństw. 

          ZESPÓŁ DS, BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

    • 26wrz

        • WIZYTA W GARCARSKIEJ WIOSCE

          W ramach projektu współfinansowanego z programu Działaj Lokalnie. Dzieci z klasy 1 i oddziału przedszkolnego odwiedziły Garncarska Wioskę. Moc atrakcji i świetna zabawa sprawiły, że był to niezwykle udany wyjazd.

          1
    • 23wrz
    • 24wrz
    • 22wrz

        • XVIII edycja Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego „Trzymaj Formę!”

          W roku szkolnym 2024/2025 realizowana jest XVIII edycja Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego „Trzymaj Formę!”.

          Cel programu: edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej poprzez promocję zasad aktywnego stylu życiai zbilansowanej diety.

          Treści programowe:

          - żywienie człowieka,

          - wybrane elementy edukacji konsumenckiej,

          - aktywność fizyczna.

          Program adresowany jestdo uczniów klas V-VIII szkół podstawowych i ich rodziców.

          Organizatorami Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego „Trzymaj Formę!” są -Główny Inspektorat Sanitarny oraz Polska Federacja Producentów Żywności Związek Pracodawców. Współrealizatorami Programu są: Fundacja Żywność, Aktywność Fizyczna i Zdrowie oraz Państwowe Wojewódzkie Stacje Sanitarno-Epidemiologiczne z terenu całej Polski.

          Patronami Programu są: Instytut Nauk o Żywieniu Człowieka SGGW w Warszawie, Federacja Konsumentów oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością.

          Program został uznany na poziomie unijnym przez Komisję Europejską – w ramach projektu ObesityGovernance, oraz na poziomie krajowym – poprzez uhonorowanie Godłem „Teraz Polska”.

          Więcej informacji na stronie https://www.trzymajforme.pl/strona-glowna-1#

          Zachęcamy do lektury!

           

    • 18wrz
    • 15wrz
      • 16-20.09.2024 - "TYDZIEŃ KROPKI" W SZKOLE PODSTAWOWEJ W JANOWIE

        • 16-20.09.2024 - "TYDZIEŃ KROPKI" W SZKOLE PODSTAWOWEJ W JANOWIE

           

          W dniu kropki, w blasku słońca, 

          Kiedy świat kolorem tańczy,

          Mała kropka w sercu skryta,

           Tworzy marzenia, które wciąż rozkwitają. 

          Punkty na niebie, jak gwiazdy w nocy, 

          Każda z nich inna, w sobie nosi, 

          Opowieści, które czekają, 

          By w sztukę życia się zamieniały. 

          Wystawiajmy kropki na widok,

          Niech każdy z nas je dostrzega, 

          Bo w małych rzeczach tkwi potęga, 

          Kreatywność, co w sercu biega. 

          Zacznijmy od kropki, ruszajmy w świat, 

          Niech nasza wyobraźnia wciąż rośnie, 

          W dniu kropki, przyjaźni czas, 

          Niech każda chwila pięknie nas wzmocni.   

           

             Dzień Kropki to wyjątkowe święto, które stawia na rozwój kreatywności i wyobraźni. To globalne wydarzenie, obchodzone w wielu miejscach na świecie, inspirowane książką „Kropka” autorstwa Petera H. Reynoldsa, ma na celu wspieranie dzieci w odkrywaniu swoich talentów, budowaniu pewności siebie oraz rozwijaniu twórczego myślenia. 

            Dzieci z zerówki i klas IV-VIII brały aktywny udział w obchodach Tygodnia Kropki, który w naszej szkole obchodziliśmy od 16 do 20 września 2024 roku. Miały okazję uczestniczyć w szeregu różnorodnych aktywności związanych z kropkami, które angażowały ich zmysły, spostrzegawczość i umiejętności współpracy w grupie.

             W zerówce dzień -  20.09.2024 - rozpoczął się od zabawy polegającej na szukaniu ukrytych kropek w sali. Była to świetna okazja do ćwiczenia spostrzegawczości, a jednocześnie do integracji grupy. Wspólnie, z uśmiechem na twarzach, dzieci szukały kropek, które były skrzętnie schowane przez nauczycieli. Następnie, dzieci obejrzały krótki film pt. „The Dot - Kropka”, który opowiada o dziewczynce imieniem Vashti, odkrywającej swoje talenty artystyczne po namowie nauczycielki. Ta inspirująca opowieść stała się punktem wyjścia do rozmowy z dziećmi o ich talentach, możliwościach twórczych oraz o tym, jak małe rzeczy mogą stać się początkiem czegoś wyjątkowego. Dzieci miały także możliwość stworzenia kropkowych kompozycji, wykorzystując farby, co pozwoliło im na jeszcze większą ekspresję artystyczną. W trakcie dnia używały różnych kropkowych rekwizytów, co dodatkowo wzbogaciło atmosferę i dodało świętu koloru.

             Jedną z kluczowych aktywności tygodnia było tworzenie zespołowej pracy zatytułowanej „Przekształć kropkę w...”. Klasy IV-VIII przekształciły kropkę w „magiczne kwiaty”,  w „fantazyjne zwierzęta”, w „komiczne kropki”, "magiczne obrazy". Na lekcjach matematyki uczniowie rozwiązywali zadania matematyczne z kropkami. Po zakończeniu wszyscy zostali zachęceni do zaprezentowania swoich dzieł na szkolnych tablicach.

           

                                                                                           ZESPÓŁ DS. BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

           

          5
          6

          fotorelacja:  Anna Kacprowicz, Dorota Kamińska

    • 17wrz

        • Rajd rowerowy dawną granicą prusko – mazowiecką w ramach obchodów Europejskich Dni Dziedzictwa

           

             „Szlaki. Sieci. Połączenia” - to hasło tegorocznych Europejskie Dni Dziedzictwa. Szkoła Podstawowa nr 1 im. Mikołaja Kopernika w Nidzicy włączyła się w 32. edycję tego wydarzenia organizując rajd rowerowy historycznym polsko – pruskim pograniczem.

             W niedzielę 15 września uczniowie naszej szkoły, nauczyciele, kolarze z Kolarski Klub Sportowy - Nidzica 100% Mazury, rowerzyści Ziemia Nidzicka Team, biegacze Nidzica Biega, członkowie Stowarzyszenie Historyczno-Eksploracyjne Nibork , zaproszeni goście oraz społeczność lokalna uczestniczyli w niecodziennej imprezie historyczno – sportowej. Przewodnikiem wyprawy był miłośnik i badacz regionu, wicemistrz Polski w Duathlonie Pan Witold Zagożdżon.

             Wczesnym rankiem wyruszyliśmy spod szkoły jadąc przez Piotrowice, wieś Magdaleniec w kierunku dawnej granicy mazowiecko – pruskiej. Mimo, że trasa miała ponad 20 km i nie była łatwa wszyscy dotarli do celu nie odczuwając zmęczenia. Uczestnicy wyprawy wykazali się niezwykłą sprawnością i dużą kreatywnością pokonując drogi leśne od miejscowości Piotrowice, przez nieistniejącą wieś Siemno, przez Szczepkowo Giewarty, Komorowo do Janowa. Ścieżka rowerowa przebiegała drogą leśną „po polskiej stronie”, wzdłuż rowu granicznego na którym znajdują się usypane kopce graniczne. Ta najdłużej w Polsce istniejąca granica, została wyznaczona w 1343 roku między Mazowszem i państwem krzyżackim. Po sekularyzacji zakonu stała się granicą mazowiecko – pruską, a w konsekwencji polsko – niemiecką. Trwała w nie zmienionym kształcie do 1939 r. Mimo upływu ponad 70 lat od utworzenia nowych granic państwa polskiego w świadomości mieszkańców tego regionu granica nadal istnieje.  Kierując się w stronę Szczepkowa Giewart zobaczyliśmy nieistniejącą osadę Siemno z pozostałościami z końca XIV w. kuźnicy, zniszczonej przez Mazowszan, zastąpionej następnie przez młyn wodny. W miejscu tym - o czym opowiedział nam Pan Witold Zagożdżon – znajdują się żużle po wytopie rudy darniowej i resztki koła młyńskiego. Następną odwiedzoną wsią było Szczepkowo Giewarty, miejsce urodzenia Wojciecha Bogumiła Jastrzębowskiego, polskiego przyrodnika, pedagoga i krajoznawcy, profesora botaniki, fizyki, zoologii i ogrodnictwa, wynalazcy przyrządu do wykreślania zegara słonecznego na nieregularnej powierzchni czyli gnomografu. Tytułowa Konstytucja dla Europy, wydana wiosną 1831 roku w Warszawie za sprawą Wojciecha Bogumiła Jastrzębowskiego, była pierwszą polską próbą opisania podstawowych praw przyszłej wspólnoty narodów europejskich. Po przejechaniu w tej miejscowości dawnej granicy na Orzycu udaliśmy się do Janowa, któremu zabrano prawa miejskie za aktywny udział w powstaniu styczniowym. W maju 1930 r. Janowo odwiedził Prezydent RP Ignacy Mościcki. W miejscowości zachował się cmentarz żydowski, szkoła z 1938 r. im. Marszałka Józefa Piłsudskiego oraz niezmieniony układ uliczek. Podczas wycieczki wszystko było niezwykłe. Piękna pogoda, uśmiechnięte twarze, radość ze spotkania z historią, przyrodą i drugim człowiekiem.

            Serdecznie dziękujemy: Wójtowi Janowa Panu Mateuszowi Jaroszewskiemu oraz Pani Dyrektor Szkoły Podstawowej im. Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego w Janowie - Małgorzacie Słomkowskiej za serce i gościnność, Dyrektor Centrum Usług Wspólnych w Nidzicy - Pani Joannie Dobroń za wsparcie i zaangażowanie, Przyjaciołom, którzy wspierają placówkę w realizacji jej celów Kolarski Klub Sportowy - Nidzica 100% Mazury na czele z ich trenerami Cezarym Gawrońskim (sprawował również opiekę medyczną nad wszystkim uczestnikami) i Pawłem Kujawskim, Ziemia Nidzicka Team, Nidzica Biega, Panu Witoldowi Zagożdżon za „żywą lekcję historii”, pasjonatom wycieczek rowerowych za opiekę i wsparcie na trasie, dziękujemy Przewodniczącemu Komisji Oświaty, Kultury, Zdrowia i Spraw Społecznych, Panu Karolowi Bruzda oraz Firmie Adder Tech za bezcenną pomoc w transporcie dzieci i ich rowerów do Nidzicy. Dziękujemy Panu Wojtkowi Koszewskiemu za wyjątkowe zdjęcia, jak zawsze świetne ujęcia, piękne i profesjonalne Serdeczne podziękowania kierujemy do wszystkich rodziców i opiekunów za zaangażowanie, poświęcony czas a przede wszystkim znakomitą atmosferę.

          Nie możemy zapomnieć, że całość działań koordynowała Pani Joanna Marcjanik przy współpracy Pani Pauliny Elbruda.

          Dziękujemy bardzo i gratulujemy!

          4
    • 14wrz
      • "Sprzątanie Świata - Polska 2024"

        • "Sprzątanie Świata - Polska 2024"

           

            20 września 2024 roku, uczniowie z naszej szkoly wzięli udział w międzynarodowej akcji „Sprzątanie Świata – Polska 2024”.  Hasło tegorocznej akcji brzmiało „NA STRAŻY CZYSTEJ ZIEMI”.

           Celem akcji jest przede wszystkim zmiana świadomości i dostrzeżenie problemu śmieci zalęgających w naszym otoczeniu oraz pokazanie dzieciom jak prostymi działaniami można to zmieniać. Poprzez aktywne uczestnictwo w sprzątaniu, uczniowiei z naszej szkoly udowodnili, że zależy im na czystym otoczeniu a zagadnienia ekologiczne nie są im obce

          ZESPÓŁ DO SPRAW BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

          https://www.youtube.com/watch?v=z2FedJPZhXY

          FOTORELACJA:  M. RENDA

    • 17wrz

        • 10.10.2024 r. - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

           Zwiększ dobre samopoczucie emocjonalne, popraw zdrowie emocjonalne i bądź pozytywny! Powtarzajmy mantrę dotyczącą naszego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, witając spokojne życie. 

           

            Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 października. „Uczyń zdrowie i dobre samopoczucie psychiczne wszystkich globalnym priorytetem” – to tegoroczne hasło. Celem tego dnia jest podniesienie świadomości na temat zdrowia psychicznego na całym świecie, zmobilizowanie wysiłków na rzecz wsparcia osób doświadczających problemów psychicznych i uczynienie świata lepszym miejscem.

           

          Co to jest zdrowie psychiczne?

          Dobre samopoczucie psychiczne, emocjonalne i społeczne wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Ma to wpływ na różne rzeczy, na przykład na to, jak się czujemy, myślimy i zachowujemy, gdy stawiamy czoła wyzwaniom życiowym. Wpływa na to, jak podejmujemy decyzje, radzimy sobie ze stresem i budujemy relacje. Zdrowie psychiczne jest niezbędne przez całe życie, od dzieciństwa i okresu dojrzewania po dorosłość i starzenie się.

          Sposoby poprawy stanu zdrowia psychicznego

          Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uporać się z codziennym stresem i wyzwaniami:

          Skup się na pozytywnych myślach

          Skoncentruj się na pozytywnych aspektach swojego życia. Wypisz rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Staraj się trzymać pozytywnego nastawienia, trzymaj się z daleka od negatywnych myśli i przyjmuj zmiany, gdy tylko nadejdą.

          Bądź aktywny fizycznie

          Wykazano, że regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia mogą obniżyć stres i poprawić nastrój. Skoncentruj się na ćwiczeniach wykonywanych w domu, takich jak joga, trening siłowy, taniec itp.

          Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu

          Stosuj zdrową, dobrze zbilansowaną dietę. Należy unikać rafinowanych węglowodanów, przetworzonej żywności i napojów z dodatkiem cukru. Należy unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą powodować niepokój i napięcie gorsze.

          Dobrze się wyspać

          Zachowaj regularny harmonogram snu. Codziennie idź na Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2024 i wstawaj o tej samej godzinie. Staraj się spać co najmniej 8 godzin, aby złagodzić stres i zachować dobre zdrowie.

          Unikaj tytoniu i alkoholu

          Wiadomo, że palenie zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych. Należy unikać substancji toksycznych, takich jak tytoń i alkohol, ponieważ mogą one upośledzać umiejętności radzenia sobie i zdrowie psychiczne.

          Zrelaksuj się i naładuj

          Pozwól sobie na trochę czasu osobistego. Przyjmij nawyki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem i niepokojem. Głębokie oddychanie i medytacja to dwie metody, które można zastosować do relaksu umysłu. Można także zrelaksować się słuchając spokojnej muzyki lub czytając książkę.

          Znajdź cel i znaczenie

          Znalezienie celu każdego dnia jest dla każdego czymś innym, ale jest kluczowym elementem utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Poszukaj pracy, która sprawi, że poczujesz się wartościowy. Inwestuj w kontakty i spędzaj wartościowy czas z ważnymi dla Ciebie osobami.

          ZESPÓŁ DS. BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

    • 15wrz
      • WYTYCZNE WHO DOTYCZĄCE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ  I SIEDZĄCEGO TRYBU ŻYCIA

        • WYTYCZNE WHO DOTYCZĄCE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ  I SIEDZĄCEGO TRYBU ŻYCIA

           

          1. Aktywność fizyczna jest dobra dla serca, całego ciała i umysłu. Regularna aktywność fizyczna może zapobiegać chorobom serca, cukrzycy typu 2 i nowotworom, które są przyczyną prawie trzech czwartych zgonów na całym świecie i może pomagać w ich leczeniu. Aktywność fizyczna może również łagodzić objawy depresji i lęku oraz poprawiać procesy myślenia, uczenie się, a także ogólne samopoczucie.

           2. Każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna, a im jej więcej, tym lepiej. Dla zdrowia i dobrego samopoczucia, WHO zaleca wszystkim dorosłym co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo (lub równoważną ilość intensywnej aktywności), a wszystkim dzieciom i młodzieży średnio 60 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności dziennie.

          3. Liczy się każda aktywność fizyczna. Aktywność fizyczną można podejmować w ramach pracy, uprawiania sportu lub wypoczynku, a także podczas przemieszczania się - (spacer, jazda na rolkach i rowerze) oraz codziennych obowiązków domowych.

          4. Wzmacnianie mięśni przynosi korzyść każdemu. Osoby starsze (w wieku 65 lat i powyżej) powinny dodatkowo podejmować aktywność fizyczną wzmacniającą równowagę i koordynację, jak również wzmacniać mięśnie, co pomaga w zapobieganiu upadkom i poprawia zdrowie.

          5. Nadmiernie siedzący tryb życia może być niezdrowy. Może on zwiększać ryzyko chorób serca, nowotworów i cukrzycy typu 2. Ograniczenie czasu spędzonego w pozycji siedzącej i aktywność fizyczna są dobre dla zdrowia.

           6. Zwiększenie aktywności fizycznej i ograniczenie czasu spędzonego w pozycji siedzącej może przynieść korzyści każdemu w tym kobietom w ciąży i w połogu oraz osobom z chorobami przewlekłymi lub niepełnosprawnością.

          ZESPÓŁ DS. BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

    • 09wrz

        • Piknik militarny w Muszakach - 14.09.2024 r.

             

             Piknik militarny w Muszkach, który odbył się 14 września 2024 roku, przyciągnął licznych miłośników historii, militariów oraz aktywnego wypoczynku. Wydarzenie zorganizowane przez Gminę Janowo oraz żołnierzy rezerwy 6 Pomorskiej Dywizji Powietrzno-Desantowej (PDPD) miało na celu uczczenie pamięci żołnierzy „Czerwonych Beretów” – bohaterskich wojskowych, którzy zapadli w pamięć wielu Polaków. 

            Wydarzenie rozpoczęło się od uroczystego odsłonięcia tablicy pamiątkowej, upamiętniającej lokalnych bohaterów oraz ich wkład w obronę kraju. Ceremonia przyciągnęła wielu mieszkańców, którzy z zainteresowaniem wysłuchali przemówień przedstawicieli władz oraz organizacji wojskowych. W trakcie pikniku odbyły się również emocjonujące zawody strzeleckie, w których wzięli udział zarówno doświadczeni strzelcy, jak i amatorzy, którzy po raz pierwszy mieli okazję spróbować swoich sił na strzelnicy. Dużym zainteresowaniem cieszyły się także pokazy sztuk walki, w tym tekwondo, które przyciągnęły uwagę nie tylko dorosłych, ale i dzieci. Instruktorzy zaprezentowali różnorodne techniki oraz zasady bezpieczeństwa, zachęcając do aktywnego uczestnictwa. Na terenie pikniku można było również spotkać grupy rekonstrukcyjne, które w barwny sposób odtworzyły historyczne epizody. Uczestnicy mieli okazję zobaczyć na własne oczy, jak wyglądało życie żołnierzy w różnych epokach, a także spróbować swoich sił w różnych zadaniach militarnych. Nieodłącznym elementem takiego wydarzenia była kuchnia polowa, która serwowała tradycyjne potrawy wojskowe. Aromatyczne dania, przyrządzane na ognisku, cieszyły się dużym uznaniem wśród uczestników, którzy chętnie próbowali specjałów przygotowanych przez kucharzy.

            Piknik militarny w Muszkach okazał się nie tylko świetną okazją do integracji społeczności lokalnej, ale także do pogłębienia wiedzy na temat historii oraz tradycji wojska. Uczestnicy wrócili do domów z niezapomnianymi wspomnieniami i chęcią udziału w kolejnych podobnych wydarzeniach. 

           

           

          20

          Dorota Kamińska, Aleksandra Piasecka

          KRÓTKA RELACJA Z PIKNIKU W MUSZAKACH
    • 30sie

        • XIII Rajd Gwiaździsty Dębowe Góry - 14.09.2024

           

             Klub Turystyki Rowerowej 4R przy PTTK zaprasza członków PTTK na wycieczkę rowerową XIII Rajd Gwiaździsty im. Zacheusza Nowowiejskiego w dniu 14 września 2024 roku (sobota). Wydarzenie rozpocznie się przy Parkingu Leśnym w leśnictwie Jarzynny Kierz. o godz. 10.00

          Udział w wycieczce rowerowej jest bezpłatny. Zapisy uczestników w miejscu startu rajdu >>Regulamin

          Dojazd do miejsca startu rajdu tj. Parking Leśny w leśnictwie Jarzynny Kierz. (ok. 30 km od Nidzicy), we własnym zakresie.

            Rajd Gwiaździsty im. Zacheusza Nowowiejskiego to cykliczna impreza organizowana co roku obejmująca uroczystości związane z upamiętnieniem żołnierza wyklętego Zacheusza Nowowiejskiego. Zlot rozpoczyna się zbiórką przed pomnikiem Zacheusza Nowowiejskiego. Uczestnicy posiadający aktualną legitymację PTTK są ubezpieczeni, pozostali uczestnicy mogą ubezpieczyć się indywidualnie. Uczestnicy przyjeżdżają sprawnymi rowerami. Zabezpieczenie rowerów należy do właściciela roweru. Zabieramy ze sobą: zapasową dętkę i klucze, prowiant i picie oraz ubiór odpowiedni do warunków pogodowych. Osoby w wieku poniżej 18 lat mogą uczestniczyć wyłącznie pod opieką rodziców lub opiekunów.

            Serdecznie zapraszamy mieszkańców gminy Janowo do udziału w wycieczce rowerowej XIII Rajdu Gwiaździstego im. Zacheusza Nowowiejskiego.

          Zespół do spraw Bezpieczeństwa i Promocji Zdrowia 

    • 13wrz

        • INFORMACJE DLA RODZICÓW - TAEKWONDO W NASZEJ SZKOLE

          Serdecznie zapraszamy do zapisów na zajęcia Taekwondo.

          Zajęcia będą odbywać się w środy po godzinie 15.00 i są dedykowane dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych.

          Treningi mają na celu wspieranie rozwoju dzieci, kształtowanie odpowiednich postaw społecznych, poprawę kondycji fizycznej dzieci i dorosłych, naukę współpracy ale przede wszystkim mają być dobrą zabawą.

          Zapraszamy do zapisów pod numerami telefonów wskazanymi na plakacie.

    • 12wrz

      • Nagłówek

      • Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Sint, adipisci, quibusdam, ad ab quisquam esse aspernatur exercitationem aliquam at fugit omnis vitae recusandae eveniet.

        Inventore, aliquam sequi nisi velit magnam accusamus reprehenderit nemo necessitatibus doloribus molestiae fugit repellat repudiandae dolor. Incidunt, nulla quidem illo suscipit nihil!Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. 

          • 🎉 Wyniki Wyborów do Samorządu Uczniowskiego w Szkole Podstawowej w Janowie! 🎉

            04.10.2024

            "Samorząd jest to właściwie praca organizowana po to,

            aby jednakowo dobrze działo się wszystkim,

            którzy razem uczą się, działają...,

            żeby jeden drugiego nie krzywdził, nie przeszkadzał, nie dokuczał...,

            żeby świadczył przysługi, pomagał, opiekował się,

            pilnował porządku i praworządności...

            to nie tylko praca, ale i walka...

            w obronie porządnych, dzielnych i słabych, przeciwko wrogom porządku i sprawiedliwości...".

                                                                                                                                          Janusz Korczak



            Drodzy Uczniowie, Nauczyciele i Rodzice!

            Z radością ogłaszamy wyniki naszych wyborów do Samorządu Uczniowskiego! 🗳️ Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w głosowaniu oraz tym, którzy zgłosili swoje kandydatury. To dzięki Wam nasza szkoła staje się miejscem pełnym zaangażowania i kreatywności! W głosowaniu wzięło udział 50 uczniów.

            📣 Oto nasi nowi przedstawiciele:
            1️⃣Daniel Mierzejewski - Przewodniczący
            2️⃣ Damian Miecznikowski - Zastępca Przewodniczącego
            3️⃣ Dawid Ładziński - Sekretarz
            4️⃣ Bartosz Czapski - Skarbnik
            5️⃣ Maja Kobylińska - Członek Rady


            Opiekun SU : Pani Magdalena Renda
            Gratulujemy wszystkim zwycięzcom i życzymy powodzenia w podejmowaniu nowych wyzwań! 💪✨

            Jesteśmy pewni, że z Waszym zaangażowaniem uda się zrealizować wiele wspaniałych inicjatyw, które przyniosą korzyści całej społeczności szkolnej.

            🌟 Zachęcamy wszystkich do współpracy z nowym Samorządem Uczniowskim. Wasze pomysły i opinie są bardzo ważne!

            Dziękujemy raz jeszcze za aktywność i zaangażowanie. Razem tworzymy lepszą szkołę! ❤️

             #RazemMożemyWięcej 

             

             

            2

          • OGŁOSZENIE

            01.10.2024
            Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Nidzicy uprzejmie przypomina, 
iż z dniem 1 września 2024 r. nastąpiła zmiana adresu naszej siedziby.

Nowy adres: ul. Traugutta 23, 13-100 Nidzica
 
W przypadku wątpliwości pozostajemy do dyspozycji
i prosimy o kontakt z naszymi pracownikami pod nr
89 752 71 11.
Uprzejmie prosimy o zatwierdzenie odbioru wiadomości.

Z poważaniem
Anna Kalinowska
Dyrektor PCPR w Nidzicy

          • "Rodzice czytają dzieciom"

            01.10.2024

             W ramach akcji "Rodzice czytają dzieciom", 30 września 2024 roku odwiedziła nas pani Patrycja, która przeczytała dzieciom książeczkę pt.: "Na wsi". Tematyka książeczki doskonale wpisała się w nasz temat tygodnia, gdyż aktualnie poznajemy warzywa i owoce z ogrodów i sadów. Dzieci dowiedziały się, co można zrobić z jesiennych darów, aby przygotować zapasy do spiżarni na zimę. Była to wspaniała okazja, aby lepiej zrozumieć, jak ważna jest praca ludzi zajmujących się uprawą warzyw i owoców.

            Serdecznie dziękujemy za poświęcony czas i cenną lekcję!

             Wychowawca - Anna Kacprowicz

            2

          • ŻYCZENIA Z OKAZJI DNIA CHŁOPAKA

            24.09.2024

            Z okazji Dnia Chłopaka, wiersz ten piszemy, 

            W sercu radość, w myślach spełnienie bliskie. 

            Chłopacy, wy dzielni, pełni pasji i siły, 

            W tym dniu szczególnym, życzę wam chwili.

            Niech każdy uśmiech, co na twarzy gości, 

            Rozjaśnia wasz dzień, jak słońce w radości. 

            Niech marzenia spełniają się w błyskawicznym tempie, 

            A przyjaciele wspierają w każdym trudnym rempie. 

            Sportowe zmagania, czy artystyczne plany, 

            Niech każdy z was będzie w tym, co kocha, znany.

             Zdrowia, szczęścia, sukcesów bez liku, 

            Wszystkiego najlepszego, chłopacy – w tej chwili! 

            Niech ten dzień będzie pełen uśmiechów, 

            Przyjaźni prawdziwej, niezapomnianych chwil. 

            Dziękujemy wam za to, że jesteście, 

            Wszystkiego najlepszego, na zawsze – niech się święci!

            ŻYCZĄ  WSZYSTKIE DZIEWCZĘTA DUŻE I MAŁE 

              30 września 2024 roku, świętowaliśmy w przedszkolu Dzień Chłopaka. Dziewczynki z tej okazji złożyły chłopcom serdeczne życzenia i wręczyły im drobne upominki. Starały się być wyjątkowo miłe i uprzejme, aby ten dzień był dla chłopców jeszcze bardziej wyjątkowy. Wszystkim naszym chłopcom składamy najserdeczniejsze życzenia – dużo radości, uśmiechu i wspaniałych przygód!

            WYCHOWAWCA - ANNA KACPROWICZ

            2

          • PRÓBNY ALARM W SZKOLE PODSTAWOWEJ W JANOWIE

            28.09.2024

               26 WRZEŚNIA 2024 r. w trosce o bezpieczeństwo uczniów w naszej szkole przeprowadzony został próbny alarm  połączony z ewakuacją uczniów, nauczycieli oraz pracowników z budynku szkoły.

               Celem tych ćwiczeń było uświadomienie przede wszystkim uczniom, a także innym osobom jak należy się zachować w sytuacji zagrożenia. Cała akcja w wyznaczonym czasie przebiegła bardzo sprawnie i zgodnie zasadami postępowania w czasie niebezpieczeństw. 

            ZESPÓŁ DS, BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

          • WIZYTA W GARCARSKIEJ WIOSCE

            26.09.2024

            W ramach projektu współfinansowanego z programu Działaj Lokalnie. Dzieci z klasy 1 i oddziału przedszkolnego odwiedziły Garncarska Wioskę. Moc atrakcji i świetna zabawa sprawiły, że był to niezwykle udany wyjazd.

            1

          • 23-27 WRZEŚNIA 2024 - EUROPEJSKI TYDZIEŃ SPORTU W NASZEJ SZKOLE

            23.09.2024

            PONIEDZIAŁEK -  EKOMARSZ, PIŁKA NOŻNA

            WTOREK - GRY I ZABAWY SPRAWNOŚCIOWE - KLASY: I-III

            ŚRODA - BIEG PO ZDROWIE - KLASY: I-VIII

            CZWARTEK - WYCIECZKI TERENOWE 

            PIĄTEK - TEST COOPERA, GRY I ZABAWY

            17
            15

            KOORDYNATORZY: M. BONISŁAWSKA, W. WESTERLICH

          • XVIII edycja Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego „Trzymaj Formę!”

            22.09.2024

            W roku szkolnym 2024/2025 realizowana jest XVIII edycja Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego „Trzymaj Formę!”.

            Cel programu: edukacja w zakresie trwałego kształtowania prozdrowotnych nawyków wśród młodzieży szkolnej poprzez promocję zasad aktywnego stylu życiai zbilansowanej diety.

            Treści programowe:

            - żywienie człowieka,

            - wybrane elementy edukacji konsumenckiej,

            - aktywność fizyczna.

            Program adresowany jestdo uczniów klas V-VIII szkół podstawowych i ich rodziców.

            Organizatorami Ogólnopolskiego Programu Edukacyjnego „Trzymaj Formę!” są -Główny Inspektorat Sanitarny oraz Polska Federacja Producentów Żywności Związek Pracodawców. Współrealizatorami Programu są: Fundacja Żywność, Aktywność Fizyczna i Zdrowie oraz Państwowe Wojewódzkie Stacje Sanitarno-Epidemiologiczne z terenu całej Polski.

            Patronami Programu są: Instytut Nauk o Żywieniu Człowieka SGGW w Warszawie, Federacja Konsumentów oraz Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością.

            Program został uznany na poziomie unijnym przez Komisję Europejską – w ramach projektu ObesityGovernance, oraz na poziomie krajowym – poprzez uhonorowanie Godłem „Teraz Polska”.

            Więcej informacji na stronie https://www.trzymajforme.pl/strona-glowna-1#

            Zachęcamy do lektury!

             

        • 16-20.09.2024 - "TYDZIEŃ KROPKI" W SZKOLE PODSTAWOWEJ W JANOWIE

          • 16-20.09.2024 - "TYDZIEŃ KROPKI" W SZKOLE PODSTAWOWEJ W JANOWIE

            15.09.2024

             

            W dniu kropki, w blasku słońca, 

            Kiedy świat kolorem tańczy,

            Mała kropka w sercu skryta,

             Tworzy marzenia, które wciąż rozkwitają. 

            Punkty na niebie, jak gwiazdy w nocy, 

            Każda z nich inna, w sobie nosi, 

            Opowieści, które czekają, 

            By w sztukę życia się zamieniały. 

            Wystawiajmy kropki na widok,

            Niech każdy z nas je dostrzega, 

            Bo w małych rzeczach tkwi potęga, 

            Kreatywność, co w sercu biega. 

            Zacznijmy od kropki, ruszajmy w świat, 

            Niech nasza wyobraźnia wciąż rośnie, 

            W dniu kropki, przyjaźni czas, 

            Niech każda chwila pięknie nas wzmocni.   

             

               Dzień Kropki to wyjątkowe święto, które stawia na rozwój kreatywności i wyobraźni. To globalne wydarzenie, obchodzone w wielu miejscach na świecie, inspirowane książką „Kropka” autorstwa Petera H. Reynoldsa, ma na celu wspieranie dzieci w odkrywaniu swoich talentów, budowaniu pewności siebie oraz rozwijaniu twórczego myślenia. 

              Dzieci z zerówki i klas IV-VIII brały aktywny udział w obchodach Tygodnia Kropki, który w naszej szkole obchodziliśmy od 16 do 20 września 2024 roku. Miały okazję uczestniczyć w szeregu różnorodnych aktywności związanych z kropkami, które angażowały ich zmysły, spostrzegawczość i umiejętności współpracy w grupie.

               W zerówce dzień -  20.09.2024 - rozpoczął się od zabawy polegającej na szukaniu ukrytych kropek w sali. Była to świetna okazja do ćwiczenia spostrzegawczości, a jednocześnie do integracji grupy. Wspólnie, z uśmiechem na twarzach, dzieci szukały kropek, które były skrzętnie schowane przez nauczycieli. Następnie, dzieci obejrzały krótki film pt. „The Dot - Kropka”, który opowiada o dziewczynce imieniem Vashti, odkrywającej swoje talenty artystyczne po namowie nauczycielki. Ta inspirująca opowieść stała się punktem wyjścia do rozmowy z dziećmi o ich talentach, możliwościach twórczych oraz o tym, jak małe rzeczy mogą stać się początkiem czegoś wyjątkowego. Dzieci miały także możliwość stworzenia kropkowych kompozycji, wykorzystując farby, co pozwoliło im na jeszcze większą ekspresję artystyczną. W trakcie dnia używały różnych kropkowych rekwizytów, co dodatkowo wzbogaciło atmosferę i dodało świętu koloru.

               Jedną z kluczowych aktywności tygodnia było tworzenie zespołowej pracy zatytułowanej „Przekształć kropkę w...”. Klasy IV-VIII przekształciły kropkę w „magiczne kwiaty”,  w „fantazyjne zwierzęta”, w „komiczne kropki”, "magiczne obrazy". Na lekcjach matematyki uczniowie rozwiązywali zadania matematyczne z kropkami. Po zakończeniu wszyscy zostali zachęceni do zaprezentowania swoich dzieł na szkolnych tablicach.

             

                                                                                             ZESPÓŁ DS. BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

             

            5
            6

            fotorelacja:  Anna Kacprowicz, Dorota Kamińska

          • Rajd rowerowy dawną granicą prusko – mazowiecką w ramach obchodów Europejskich Dni Dziedzictwa

            17.09.2024

             

               „Szlaki. Sieci. Połączenia” - to hasło tegorocznych Europejskie Dni Dziedzictwa. Szkoła Podstawowa nr 1 im. Mikołaja Kopernika w Nidzicy włączyła się w 32. edycję tego wydarzenia organizując rajd rowerowy historycznym polsko – pruskim pograniczem.

               W niedzielę 15 września uczniowie naszej szkoły, nauczyciele, kolarze z Kolarski Klub Sportowy - Nidzica 100% Mazury, rowerzyści Ziemia Nidzicka Team, biegacze Nidzica Biega, członkowie Stowarzyszenie Historyczno-Eksploracyjne Nibork , zaproszeni goście oraz społeczność lokalna uczestniczyli w niecodziennej imprezie historyczno – sportowej. Przewodnikiem wyprawy był miłośnik i badacz regionu, wicemistrz Polski w Duathlonie Pan Witold Zagożdżon.

               Wczesnym rankiem wyruszyliśmy spod szkoły jadąc przez Piotrowice, wieś Magdaleniec w kierunku dawnej granicy mazowiecko – pruskiej. Mimo, że trasa miała ponad 20 km i nie była łatwa wszyscy dotarli do celu nie odczuwając zmęczenia. Uczestnicy wyprawy wykazali się niezwykłą sprawnością i dużą kreatywnością pokonując drogi leśne od miejscowości Piotrowice, przez nieistniejącą wieś Siemno, przez Szczepkowo Giewarty, Komorowo do Janowa. Ścieżka rowerowa przebiegała drogą leśną „po polskiej stronie”, wzdłuż rowu granicznego na którym znajdują się usypane kopce graniczne. Ta najdłużej w Polsce istniejąca granica, została wyznaczona w 1343 roku między Mazowszem i państwem krzyżackim. Po sekularyzacji zakonu stała się granicą mazowiecko – pruską, a w konsekwencji polsko – niemiecką. Trwała w nie zmienionym kształcie do 1939 r. Mimo upływu ponad 70 lat od utworzenia nowych granic państwa polskiego w świadomości mieszkańców tego regionu granica nadal istnieje.  Kierując się w stronę Szczepkowa Giewart zobaczyliśmy nieistniejącą osadę Siemno z pozostałościami z końca XIV w. kuźnicy, zniszczonej przez Mazowszan, zastąpionej następnie przez młyn wodny. W miejscu tym - o czym opowiedział nam Pan Witold Zagożdżon – znajdują się żużle po wytopie rudy darniowej i resztki koła młyńskiego. Następną odwiedzoną wsią było Szczepkowo Giewarty, miejsce urodzenia Wojciecha Bogumiła Jastrzębowskiego, polskiego przyrodnika, pedagoga i krajoznawcy, profesora botaniki, fizyki, zoologii i ogrodnictwa, wynalazcy przyrządu do wykreślania zegara słonecznego na nieregularnej powierzchni czyli gnomografu. Tytułowa Konstytucja dla Europy, wydana wiosną 1831 roku w Warszawie za sprawą Wojciecha Bogumiła Jastrzębowskiego, była pierwszą polską próbą opisania podstawowych praw przyszłej wspólnoty narodów europejskich. Po przejechaniu w tej miejscowości dawnej granicy na Orzycu udaliśmy się do Janowa, któremu zabrano prawa miejskie za aktywny udział w powstaniu styczniowym. W maju 1930 r. Janowo odwiedził Prezydent RP Ignacy Mościcki. W miejscowości zachował się cmentarz żydowski, szkoła z 1938 r. im. Marszałka Józefa Piłsudskiego oraz niezmieniony układ uliczek. Podczas wycieczki wszystko było niezwykłe. Piękna pogoda, uśmiechnięte twarze, radość ze spotkania z historią, przyrodą i drugim człowiekiem.

              Serdecznie dziękujemy: Wójtowi Janowa Panu Mateuszowi Jaroszewskiemu oraz Pani Dyrektor Szkoły Podstawowej im. Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego w Janowie - Małgorzacie Słomkowskiej za serce i gościnność, Dyrektor Centrum Usług Wspólnych w Nidzicy - Pani Joannie Dobroń za wsparcie i zaangażowanie, Przyjaciołom, którzy wspierają placówkę w realizacji jej celów Kolarski Klub Sportowy - Nidzica 100% Mazury na czele z ich trenerami Cezarym Gawrońskim (sprawował również opiekę medyczną nad wszystkim uczestnikami) i Pawłem Kujawskim, Ziemia Nidzicka Team, Nidzica Biega, Panu Witoldowi Zagożdżon za „żywą lekcję historii”, pasjonatom wycieczek rowerowych za opiekę i wsparcie na trasie, dziękujemy Przewodniczącemu Komisji Oświaty, Kultury, Zdrowia i Spraw Społecznych, Panu Karolowi Bruzda oraz Firmie Adder Tech za bezcenną pomoc w transporcie dzieci i ich rowerów do Nidzicy. Dziękujemy Panu Wojtkowi Koszewskiemu za wyjątkowe zdjęcia, jak zawsze świetne ujęcia, piękne i profesjonalne Serdeczne podziękowania kierujemy do wszystkich rodziców i opiekunów za zaangażowanie, poświęcony czas a przede wszystkim znakomitą atmosferę.

            Nie możemy zapomnieć, że całość działań koordynowała Pani Joanna Marcjanik przy współpracy Pani Pauliny Elbruda.

            Dziękujemy bardzo i gratulujemy!

            4
        • "Sprzątanie Świata - Polska 2024"

          • "Sprzątanie Świata - Polska 2024"

            14.09.2024

             

              20 września 2024 roku, uczniowie z naszej szkoly wzięli udział w międzynarodowej akcji „Sprzątanie Świata – Polska 2024”.  Hasło tegorocznej akcji brzmiało „NA STRAŻY CZYSTEJ ZIEMI”.

             Celem akcji jest przede wszystkim zmiana świadomości i dostrzeżenie problemu śmieci zalęgających w naszym otoczeniu oraz pokazanie dzieciom jak prostymi działaniami można to zmieniać. Poprzez aktywne uczestnictwo w sprzątaniu, uczniowiei z naszej szkoly udowodnili, że zależy im na czystym otoczeniu a zagadnienia ekologiczne nie są im obce

            ZESPÓŁ DO SPRAW BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

            https://www.youtube.com/watch?v=z2FedJPZhXY

            FOTORELACJA:  M. RENDA

          • 10.10.2024 r. - Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

            17.09.2024

             Zwiększ dobre samopoczucie emocjonalne, popraw zdrowie emocjonalne i bądź pozytywny! Powtarzajmy mantrę dotyczącą naszego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, witając spokojne życie. 

             

              Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzony jest co roku 10 października. „Uczyń zdrowie i dobre samopoczucie psychiczne wszystkich globalnym priorytetem” – to tegoroczne hasło. Celem tego dnia jest podniesienie świadomości na temat zdrowia psychicznego na całym świecie, zmobilizowanie wysiłków na rzecz wsparcia osób doświadczających problemów psychicznych i uczynienie świata lepszym miejscem.

             

            Co to jest zdrowie psychiczne?

            Dobre samopoczucie psychiczne, emocjonalne i społeczne wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Ma to wpływ na różne rzeczy, na przykład na to, jak się czujemy, myślimy i zachowujemy, gdy stawiamy czoła wyzwaniom życiowym. Wpływa na to, jak podejmujemy decyzje, radzimy sobie ze stresem i budujemy relacje. Zdrowie psychiczne jest niezbędne przez całe życie, od dzieciństwa i okresu dojrzewania po dorosłość i starzenie się.

            Sposoby poprawy stanu zdrowia psychicznego

            Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uporać się z codziennym stresem i wyzwaniami:

            Skup się na pozytywnych myślach

            Skoncentruj się na pozytywnych aspektach swojego życia. Wypisz rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Staraj się trzymać pozytywnego nastawienia, trzymaj się z daleka od negatywnych myśli i przyjmuj zmiany, gdy tylko nadejdą.

            Bądź aktywny fizycznie

            Wykazano, że regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia mogą obniżyć stres i poprawić nastrój. Skoncentruj się na ćwiczeniach wykonywanych w domu, takich jak joga, trening siłowy, taniec itp.

            Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu

            Stosuj zdrową, dobrze zbilansowaną dietę. Należy unikać rafinowanych węglowodanów, przetworzonej żywności i napojów z dodatkiem cukru. Należy unikać napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą powodować niepokój i napięcie gorsze.

            Dobrze się wyspać

            Zachowaj regularny harmonogram snu. Codziennie idź na Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2024 i wstawaj o tej samej godzinie. Staraj się spać co najmniej 8 godzin, aby złagodzić stres i zachować dobre zdrowie.

            Unikaj tytoniu i alkoholu

            Wiadomo, że palenie zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych. Należy unikać substancji toksycznych, takich jak tytoń i alkohol, ponieważ mogą one upośledzać umiejętności radzenia sobie i zdrowie psychiczne.

            Zrelaksuj się i naładuj

            Pozwól sobie na trochę czasu osobistego. Przyjmij nawyki, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem i niepokojem. Głębokie oddychanie i medytacja to dwie metody, które można zastosować do relaksu umysłu. Można także zrelaksować się słuchając spokojnej muzyki lub czytając książkę.

            Znajdź cel i znaczenie

            Znalezienie celu każdego dnia jest dla każdego czymś innym, ale jest kluczowym elementem utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Poszukaj pracy, która sprawi, że poczujesz się wartościowy. Inwestuj w kontakty i spędzaj wartościowy czas z ważnymi dla Ciebie osobami.

            ZESPÓŁ DS. BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

        • WYTYCZNE WHO DOTYCZĄCE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ  I SIEDZĄCEGO TRYBU ŻYCIA

          • WYTYCZNE WHO DOTYCZĄCE AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ  I SIEDZĄCEGO TRYBU ŻYCIA

            15.09.2024

             

            1. Aktywność fizyczna jest dobra dla serca, całego ciała i umysłu. Regularna aktywność fizyczna może zapobiegać chorobom serca, cukrzycy typu 2 i nowotworom, które są przyczyną prawie trzech czwartych zgonów na całym świecie i może pomagać w ich leczeniu. Aktywność fizyczna może również łagodzić objawy depresji i lęku oraz poprawiać procesy myślenia, uczenie się, a także ogólne samopoczucie.

             2. Każda aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna, a im jej więcej, tym lepiej. Dla zdrowia i dobrego samopoczucia, WHO zaleca wszystkim dorosłym co najmniej 150-300 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności tygodniowo (lub równoważną ilość intensywnej aktywności), a wszystkim dzieciom i młodzieży średnio 60 minut aerobowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności dziennie.

            3. Liczy się każda aktywność fizyczna. Aktywność fizyczną można podejmować w ramach pracy, uprawiania sportu lub wypoczynku, a także podczas przemieszczania się - (spacer, jazda na rolkach i rowerze) oraz codziennych obowiązków domowych.

            4. Wzmacnianie mięśni przynosi korzyść każdemu. Osoby starsze (w wieku 65 lat i powyżej) powinny dodatkowo podejmować aktywność fizyczną wzmacniającą równowagę i koordynację, jak również wzmacniać mięśnie, co pomaga w zapobieganiu upadkom i poprawia zdrowie.

            5. Nadmiernie siedzący tryb życia może być niezdrowy. Może on zwiększać ryzyko chorób serca, nowotworów i cukrzycy typu 2. Ograniczenie czasu spędzonego w pozycji siedzącej i aktywność fizyczna są dobre dla zdrowia.

             6. Zwiększenie aktywności fizycznej i ograniczenie czasu spędzonego w pozycji siedzącej może przynieść korzyści każdemu w tym kobietom w ciąży i w połogu oraz osobom z chorobami przewlekłymi lub niepełnosprawnością.

            ZESPÓŁ DS. BEZPIECZEŃSTWA I PROMOCJI ZDROWIA

          • Piknik militarny w Muszakach - 14.09.2024 r.

            09.09.2024

               

               Piknik militarny w Muszkach, który odbył się 14 września 2024 roku, przyciągnął licznych miłośników historii, militariów oraz aktywnego wypoczynku. Wydarzenie zorganizowane przez Gminę Janowo oraz żołnierzy rezerwy 6 Pomorskiej Dywizji Powietrzno-Desantowej (PDPD) miało na celu uczczenie pamięci żołnierzy „Czerwonych Beretów” – bohaterskich wojskowych, którzy zapadli w pamięć wielu Polaków. 

              Wydarzenie rozpoczęło się od uroczystego odsłonięcia tablicy pamiątkowej, upamiętniającej lokalnych bohaterów oraz ich wkład w obronę kraju. Ceremonia przyciągnęła wielu mieszkańców, którzy z zainteresowaniem wysłuchali przemówień przedstawicieli władz oraz organizacji wojskowych. W trakcie pikniku odbyły się również emocjonujące zawody strzeleckie, w których wzięli udział zarówno doświadczeni strzelcy, jak i amatorzy, którzy po raz pierwszy mieli okazję spróbować swoich sił na strzelnicy. Dużym zainteresowaniem cieszyły się także pokazy sztuk walki, w tym tekwondo, które przyciągnęły uwagę nie tylko dorosłych, ale i dzieci. Instruktorzy zaprezentowali różnorodne techniki oraz zasady bezpieczeństwa, zachęcając do aktywnego uczestnictwa. Na terenie pikniku można było również spotkać grupy rekonstrukcyjne, które w barwny sposób odtworzyły historyczne epizody. Uczestnicy mieli okazję zobaczyć na własne oczy, jak wyglądało życie żołnierzy w różnych epokach, a także spróbować swoich sił w różnych zadaniach militarnych. Nieodłącznym elementem takiego wydarzenia była kuchnia polowa, która serwowała tradycyjne potrawy wojskowe. Aromatyczne dania, przyrządzane na ognisku, cieszyły się dużym uznaniem wśród uczestników, którzy chętnie próbowali specjałów przygotowanych przez kucharzy.

              Piknik militarny w Muszkach okazał się nie tylko świetną okazją do integracji społeczności lokalnej, ale także do pogłębienia wiedzy na temat historii oraz tradycji wojska. Uczestnicy wrócili do domów z niezapomnianymi wspomnieniami i chęcią udziału w kolejnych podobnych wydarzeniach. 

             

             

            20

            Dorota Kamińska, Aleksandra Piasecka

            KRÓTKA RELACJA Z PIKNIKU W MUSZAKACH

          • XIII Rajd Gwiaździsty Dębowe Góry - 14.09.2024

            30.08.2024

             

               Klub Turystyki Rowerowej 4R przy PTTK zaprasza członków PTTK na wycieczkę rowerową XIII Rajd Gwiaździsty im. Zacheusza Nowowiejskiego w dniu 14 września 2024 roku (sobota). Wydarzenie rozpocznie się przy Parkingu Leśnym w leśnictwie Jarzynny Kierz. o godz. 10.00

            Udział w wycieczce rowerowej jest bezpłatny. Zapisy uczestników w miejscu startu rajdu >>Regulamin

            Dojazd do miejsca startu rajdu tj. Parking Leśny w leśnictwie Jarzynny Kierz. (ok. 30 km od Nidzicy), we własnym zakresie.

              Rajd Gwiaździsty im. Zacheusza Nowowiejskiego to cykliczna impreza organizowana co roku obejmująca uroczystości związane z upamiętnieniem żołnierza wyklętego Zacheusza Nowowiejskiego. Zlot rozpoczyna się zbiórką przed pomnikiem Zacheusza Nowowiejskiego. Uczestnicy posiadający aktualną legitymację PTTK są ubezpieczeni, pozostali uczestnicy mogą ubezpieczyć się indywidualnie. Uczestnicy przyjeżdżają sprawnymi rowerami. Zabezpieczenie rowerów należy do właściciela roweru. Zabieramy ze sobą: zapasową dętkę i klucze, prowiant i picie oraz ubiór odpowiedni do warunków pogodowych. Osoby w wieku poniżej 18 lat mogą uczestniczyć wyłącznie pod opieką rodziców lub opiekunów.

              Serdecznie zapraszamy mieszkańców gminy Janowo do udziału w wycieczce rowerowej XIII Rajdu Gwiaździstego im. Zacheusza Nowowiejskiego.

            Zespół do spraw Bezpieczeństwa i Promocji Zdrowia 

          • INFORMACJE DLA RODZICÓW - TAEKWONDO W NASZEJ SZKOLE

            13.09.2024

            Serdecznie zapraszamy do zapisów na zajęcia Taekwondo.

            Zajęcia będą odbywać się w środy po godzinie 15.00 i są dedykowane dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych.

            Treningi mają na celu wspieranie rozwoju dzieci, kształtowanie odpowiednich postaw społecznych, poprawę kondycji fizycznej dzieci i dorosłych, naukę współpracy ale przede wszystkim mają być dobrą zabawą.

            Zapraszamy do zapisów pod numerami telefonów wskazanymi na plakacie.