Aktualności
- 15lip
PÓŁKOLONIE W GOK W JANOWIE
- 15lip
PÓŁKOLONIE 14-18.07.2025
14.07.25 na półkoloniach odbył się wyjątkowy Dzień Gier Planszowych, którego celem było rozwijanie umiejętności społecznych, logicznego myślenia oraz współpracy wśród uczestników. Dzień ten był pełen radości, emocji oraz zdrowej rywalizacji. W programie dnia znalazły się różnorodne gry planszowe, zarówno te klasyczne, jak i nowoczesne. Uczestnicy mieli okazję zagrać w takie tytuły jak "Catan", "Dixit", "Carcassonne", "Scrabble" oraz wiele innych. Każda gra była dostosowana do wieku i umiejętności graczy, co pozwoliło na zapewnienie dobrej zabawy dla wszystkich. Zajęcia rozpoczęły się od krótkiego wprowadzenia, podczas którego omówiono zasady gier oraz podzielono uczestników na grupy. Każda grupa miała możliwość wyboru gier, w które chciała zagrać, co sprzyjało integracji i współpracy. W trakcie rozgrywek dzieci uczyły się strategii, planowania oraz podejmowania decyzji, a także rozwijały zdolności komunikacyjne i interpersonalne.W ciągu dnia zorganizowano również mini-turniej, w którym uczestnicy mogli zdobywać punkty za wygrane partie. Zwycięzcy otrzymali drobne nagrody, co dodatkowo zmotywowało dzieci do aktywnego udziału. Atmosfera była pełna pozytywnej energii, a uczestnicy dzielili się swoimi doświadczeniami oraz strategiami. Na zakończenie dnia zorganizowano podsumowanie, podczas którego dzieci mogły podzielić się swoimi wrażeniami oraz opowiedzieć o ulubionych grach. Wszyscy zgodnie stwierdzili, że Dzień Gier Planszowych był świetną zabawą, a niektórzy uczestnicy wyrazili chęć kontynuowania rozgrywek także w przyszłości.
15.07.25 - wycieczka do sali zabaw MAX Fun w Olsztynie. Zabawa była w wymiarze MAX. Świetna zabawa i dużo ruchu oraz uśmiechu.
10
- 07lip
PÓŁKOLONIE - 07.-11.07.2025
W dniu dzisiejszym - 07.07.2025- rozpoczęliśmy naszą przygodę na półkoloniach, a dzień ten był pełen emocji i nowych doświadczeń.
1. Spisanie kontraktu
Na początku dnia zorganizowaliśmy spotkanie, podczas którego wszyscy uczestnicy mieli możliwość zapoznania się z zasadami obowiązującymi podczas półkolonii. Każdy z nas podpisał kontrakt, w którym zobowiązaliśmy się do przestrzegania ustalonych reguł, takich jak wzajemny szacunek, współpraca oraz dbanie o bezpieczeństwo. Był to ważny krok, który pozwolił nam stworzyć przyjazną i bezpieczną atmosferę.
2. Ognisko powitalne
Po spisaniu kontraktu przeszliśmy do ogniska powitalnego. Zgromadziliśmy się wokół ognia, gdzie mieliśmy okazję poznać się lepiej. Wspólnie śpiewaliśmy piosenki, opowiadaliśmy historie oraz dzieliliśmy się swoimi oczekiwaniami względem nadchodzących dni. Ognisko stworzyło wyjątkową atmosferę, która sprzyjała integracji i budowaniu nowych przyjaźni.
3. Podchody z zagadkami
Na zakończenie dnia zorganizowaliśmy grę w podchody, która dostarczyła nam wielu emocji. Uczestnicy zostali podzieleni na drużyny, a każda z nich miała za zadanie rozwiązywać zagadki, które prowadziły do kolejnych punktów. Zagadki były różnorodne - od łamigłówek logicznych po zadania wymagające kreatywności. Gra była nie tylko świetną zabawą, ale także sposobem na rozwijanie umiejętności współpracy i komunikacji.
Pierwszy dzień półkolonii okazał się być udany i pełen wrażeń. Uczestnicy wrócili do domów z uśmiechami na twarzach, a my z niecierpliwością czekamy na kolejne dni pełne przygód!
8 lipca 2025 roku uczestnicy półkolonii mieli okazję wziąć udział w różnorodnych aktywnościach, które nie tylko umiliły im czas, ale także przyczyniły się do nauki zdrowych nawyków. Program dnia obejmował:
1. Zakupy:
Rano grupa udała się na zakupy do lokalnego marketu, gdzie dzieci miały okazję zapoznać się z różnorodnymi produktami spożywczymi. Uczyły się, jak dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych oraz co to znaczy czytać etykiety. Wspólne zakupy były nie tylko edukacyjne, ale również świetną zabawą.
2. Wspólne robienie posiłków:
Po powrocie z zakupów dzieci przystąpiły do przygotowywania posiłków. Pod okiem opiekunów, uczestnicy samodzielnie przygotowali zdrowe sałatki oraz kanapki. Była to doskonała okazja do nauki podstawowych umiejętności kulinarnych oraz współpracy w grupie.
3. Sporządzanie piramidy i talerza zdrowia:
Po posiłku dzieci wzięły udział w warsztatach, podczas których uczyły się, jak wygląda zbilansowana dieta. Przygotowały własne wersje piramidy zdrowego żywienia oraz talerza zdrowia, co pomogło im zrozumieć, jakie produkty powinny znaleźć się w ich codziennym jadłospisie.
4. Rozgrywki w piłkę nożną:
Na zakończenie dnia odbyły się rozgrywki w piłkę nożną. Dzieci podzieliły się na drużyny i spędziły czas na świeżym powietrzu, rozwijając swoje umiejętności sportowe oraz ucząc się zasad fair play. Rywalizacja przyniosła wiele radości i śmiechu, a także zdrową dawkę ruchu.
Dzień był pełen atrakcji i wartościowych lekcji. Uczestnicy półkolonii nie tylko dobrze się bawili, ale także zdobyli wiedzę na temat zdrowego stylu życia i umiejętności kulinarnych. Cieszymy się z ich zaangażowania i radości, jaką przyniosły te wspólne aktywności.
189 lipca 2025 roku, grupa uczniów z naszej szkoły udała się na wycieczkę do basenu w Chorzelach. Wyjazd rozpoczął się o godzinie 10:00, a po krótkiej podróży dotarliśmy na miejsce, gdzie czekały na nas wspaniałe atrakcje.Po przybyciu na basen, zostaliśmy podzieleni na mniejsze grupy, co pozwoliło nam na lepszą organizację zajęć. Nasza dwugodzinna zabawa w wodzie rozpoczęła się od rozgrzewki, a następnie przeszliśmy do nauki pływania. Instruktorzy byli bardzo doświadczeni i cierpliwie tłumaczyli wszystkie techniki. Dzięki ich wskazówkom, wiele osób poczyniło znaczące postępy w nauce pływania, a niektórzy z nas nawet pokonali swoje lęki związane z wodą. Po intensywnych zajęciach przyszedł czas na relaks. Mogliśmy korzystać z różnych atrakcji basenowych, takich jak zjeżdżalnie czy jacuzzi. Radość i śmiech towarzyszyły nam przez cały czas, a woda sprawiała, że czuliśmy się wspaniale.Na koniec dnia, po wyjściu z basenu, udaliśmy się do pobliskiej pizzerii, gdzie czekała na nas smaczna pizza. Każdy miał możliwość wyboru ulubionego smaku, a wspólne jedzenie było świetnym zakończeniem naszej wycieczki.
Wszyscy byliśmy bardzo zadowoleni i pełni wrażeń.Podsumowując, wycieczka na basen do Chorzel była nie tylko świetną zabawą, ale także doskonałą okazją do nauki i integracji w grupie. Z niecierpliwością czekamy na kolejne takie wypady!
10.07.2025 - dzień na półkolonii rozpoczął się od radosnego powitania uczestników. Po krótkiej rozgrzewce i zapoznaniu się z planem dnia, przeszliśmy do rozgrywek sportowych. Dzieci miały okazję wziąć udział w różnych dyscyplinach, takich jak piłka nożna, siatkówka oraz biegi. Atmosfera była pełna rywalizacji, ale przede wszystkim radości i współpracy. Uczestnicy dzielili się swoimi umiejętnościami, a także uczyli się fair play.Po intensywnych zmaganiach sportowych, przyszedł czas na zasłużony relaks i posiłek. Wszyscy z niecierpliwością oczekiwali na pieczenie gofrów, które stało się główną atrakcją dnia. Dzieci miały okazję samodzielnie przygotować ciasto, a następnie piec gofry w specjalnych urządzeniach. Każdy mógł dodać swoje ulubione dodatki – od owoców po bita śmietanę.Na koniec dnia wszyscy z uśmiechami na twarzach delektowali się pysznymi goframi, dzieląc się wrażeniami z całego dnia. Był to czas pełen radości, aktywności fizycznej oraz smaku, który na długo pozostanie w pamięci uczestników.
Dzień na półkolonii był nie tylko pełen sportowych emocji, ale również kulinarnych przyjemności. Wszyscy wrócili do domów z uśmiechami i z niecierpliwością oczekiwali na kolejne atrakcje.
9
- 03lip
INFORMACJE DLA RODZICÓW, KTÓRYCH DZIECI BĘDĄ UCZESTNICZYĆ W PÓŁKOLONIACH
- 03lip
Zdrowe Wakacje 2025
- 03lip
GMINA JANOWO
- 28cze
WAKAAAACJE!!!!!!!
Drogie Dzieci!
Z okazji rozpoczęcia wakacji życzymy Wam mnóstwa słońca,
radości i niezapomnianych przygód!
Niech te letnie dni będą pełne śmiechu,
zabawy i odpoczynku po całym roku nauki.
Odkrywajcie świat z ciekawością,
spędzajcie czas z przyjaciółmi i rodziną,
a przede wszystkim – bawcie się bezpiecznie i radośnie!
Do zobaczenia po wakacjach – wypoczęci, uśmiechnięci i pełni energii!
- 28cze
ZAKOŃCZENIE ROKU SZKOLNEGO 2024/2025
27 czerwca 2025 roku, w naszej szkole odbyła się uroczystość zakończenia roku szkolnego, która zgromadziła uczniów, nauczycieli, rodziców oraz zaproszonych gości. Hasło przewodnie tegorocznego wydarzenia brzmiało: "Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń". Ceremonia rozpoczęła się od powitania wszystkich zebranych przez Panią Dyrektor, która podkreśliła znaczenie edukacji w kształtowaniu przyszłości młodych ludzi. Następnie przystąpiono do wręczenia świadectw z wyróżnieniem, które otrzymali uczniowie osiągający najwyższe wyniki w nauce. Wśród wyróżnionych znalazła się również Nadia Adamska, która zdobyła nagrodę Wójta Gminy Janowo dla najlepszego ucznia. Wójt Gminy, pan Mateusz Jaroszewski, w swoim wystąpieniu złożył serdeczne życzenia wszystkim uczniom i nauczycielom, a także wyraził wdzięczność rodzicom za ich wsparcie w edukacji dzieci. W ramach uroczystości wręczono także statuetki dla najlepszych sportowców naszej szkoły, którzy w mijającym roku szkolnym osiągnęli znaczące sukcesy w zawodach sportowych. Każdy z nagrodzonych sportowców otrzymał gratulacje oraz życzenia dalszych osiągnięć. Ważnym punktem programu było wręczenie listów gratulacyjnych dla rodziców, którzy aktywnie wspierali swoje dzieci i szkołę w trakcie całego roku. Ich zaangażowanie zostało docenione przez grono pedagogiczne. Po części oficjalnej nadeszła chwila pożegnania uczniów klasy ósmej, którzy w emocjonalny sposób pożegnali swoich rówieśników z klasy siódmej. Wspólnie wygłosili laudacje dla poszczególnych pracowników szkoły, dziękując im za trud i poświęcenie, jakie wkładali w rozwój ich umiejętności i wiedzy. Klasa ósma wręczyła nauczycielom kwiaty jako symbol wdzięczności i pamięci. Uroczystość zakończyła się wspólnym zdjęciem, które uwieczniło ten wyjątkowy dzień oraz radość z zakończenia kolejnego etapu w edukacji uczniów.
Był to niezapomniany dzień, pełen wzruszeń oraz radości, który z pewnością na długo pozostanie w pamięci wszystkich uczestników.
Serdecznie dziękujemy pani Aldonie Auguścik, pani Marcie Bonisławskiej oraz panu Krzysztofowi Pisarskiemu za zaangażowanie i przygotowanie tej pięknej uroczystości. Wyrazy wdzięczności kierujemy również do wszystkich, którzy w jakikolwiek sposób przyczynili się do organizacji dzisiejszego wydarzenia.
Życzymy wszystkim udanych, bezpiecznych wakacji!
11
- 24cze
WYCIECZKA DO OLSZTYNA - 23.06.2025
- 03lip
,,Świętojańskie bajanie" 2025
24 czerwca dzięki uprzejmości Gminnego Ośrodka Kultury w Janowie dzieci z klas I-III miały okazję obchodzić ,,Świętojańskie bajanie". Wydarzenie te przybliżyło wiele ciekawych ludowych opowieści i pozwoliło uczestnikom zapoznać się z bogactwem dziedzictwa kulturowego. Dzieci uczestniczyły w wspólnym muzykowaniu i warsztatach twórczych, nawiązujących do słowiańskich tradycji i legend związanych z tym świętem.
Na zakończenie odbyło się ognisko. Dziękujemy organizatorom Gminnego Ośrodka Kultury w Janowie za ciekawe warsztaty i gościnność.
12
- 23cze
INFORMACJA DLA RODZICÓW
Zapraszamy do zapisów!
Więcej informacji w sekretariacie szkoły.
DYREKTOR SZKOŁY
- 23cze
ZAPROSZENIE NA ZAKOŃCZENIE ROKU SZKOLNEGO 2024/2025
Praca rozumna i wytrwała, która nie myśli
o zbieraniu owoców w tydzień po posiewie,
przebija góry, nad przepaściami przerzuca mosty
- Bolesław Prus.
SERDECZNIE ZAPRASZMY RODZICÓW
NA UROCZYSTOŚĆ ZAKOŃCZENIA
ROKU SZKOLNEGO, KTÓRE ODBĘDZIE SIĘ
27 CZERWCA 2025 ROKU O GODZINIE 8.00
W SALI GIMNASTYCZNEJ
SZKOŁY PODSTAWOWEJ W JANOWIE.
DYREKTOR,
GRONO
PEDAGOGICZNE
- 23cze
SZKOŁA PODSTAWOWA W JANOWIE OTRZYMAŁA CERTYFIKAT ZA UDZIAŁ W XVIII EDYCJI PROGRAMU EDUKACYJNEGO "TRZYMAJ FORMĘ"
- 23cze
Z WIZYTĄ W GABINECIE WETERYNARZA
Serdecznie dziękujemy Pani dr Kasi oraz Panu dr Szymonowi za serdeczne przyjęcie dzieci
z naszego oddziału przedszkolnego w Państwa gabinecie weterynaryjnym.
Dzięki tej wizycie dzieci miały okazję poznać fascynujący świat pracy weterynarza,
z bliska zobaczyć sprzęt medyczny oraz dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie zwierząt.
Było to niezwykle ciekawe i inspirujące spotkanie, które na długo pozostanie w pamięci
naszych małych odkrywców.
Dziękujemy za poświęcony czas, cierpliwość, ciepłe przyjęcie i pasję, którą zarażacie innych!
- 23cze
Zdobyliśmy grant w wysokości 10 000 zł na organizację półkolonii!!!!!!!
Z radością informujemy, że nasza szkoła znalazła się w gronie zaledwie 20 placówek w całym województwie, które otrzymały dofinansowanie w ramach programu „Wakacje Inspiracje”. To wyjątkowe wyróżnienie i ogromna szansa na zapewnienie dzieciom niezapomnianych wakacyjnych przeżyć.
- 18cze
Informacja dla Rodziców
Uprzejmie informujemy, że w dniach 19 czerwca (czwartek) oraz 20 czerwca (piątek)
nie będą odbywały się zajęcia dydaktyczno-wychowawcze.Dni te są wolne od zajęć edukacyjnych zgodnie z kalendarzem roku szkolnego.
- 25maj
DZIEŃ RODZINY - 14.06.2025
,,Rodzina, to kolebka, to początek wszystkich cnót.
W niej wyrasta człowiek”
1214 czerwca 2025 roku w naszej szkole odbyły się wyjątkowe obchody Dnia Rodziny. Świętowanie rozpoczęły dzieci z przedszkola oraz zerówki, które z ogromnym zaangażowaniem przygotowały piękny występ dla swoich rodziców. Dziękujemy nauczycielom za ich pracę i serce włożone w przygotowanie tej części artystycznej – było wzruszająco, radośnie i bardzo kolorowo!
Podczas uroczystości mogliśmy również podziwiać występ muzyczny dziewcząt z klasy IV i V, które zaprezentowały się wspaniale – ich piękny śpiew wzbudził zachwyt wszystkich zgromadzonych.
Po części artystycznej na dzieci i rodziny czekało mnóstwo atrakcji – dmuchańce, zabawy i animacje zorganizowane dzięki współpracy z firmą HULA LULA - Animacje dla dzieci.
Serdeczne podziękowania kierujemy do strażaków z OSP Janowo za obecność oraz wspaniałe zabawy przygotowane dla najmłodszych.
Dziękujemy również rodzicom oraz Radzie Rodziców, którzy z ogromnym zaangażowaniem wsparli organizację tego dnia. Dzięki Wam wszystkim mogliśmy wspólnie przeżyć ten wyjątkowy czas w atmosferze radości i rodzinnego świętowania!
ORGANIZATORZY:
RADA RODZICÓW
- 06cze
DZIAŁAMY RAZEM DLA DZIECI Z MAŁYCH MIEJSCOWOŚCI !
„Projektor – Wolontariat Studencki” jest programem Polsko-Amerykańskiej Fundacji Wolności realizowanym przez Fundację Edukacyjną Przedsiębiorczości.
Łączymy aktywnych studentów, otwartych i zaangażowanych nauczycieli, ekspertów w dziedzinie innowacyjnej edukacji, aby docierać do najmniejszych zakątków Polski z autorskimi zajęciami rozwojowymi dla dzieci.
26 maja 2025 roku uczniowie klas IV–VIII naszej szkoły wzięli udział w inspirujących warsztatach zorganizowanych przez studentów-wolontariuszy w ramach ogólnopolskiego programu "PROJEKTOR". Zajęcia miały na celu rozwijanie kreatywności, pracy zespołowej oraz poszerzanie wiedzy w ciekawy, angażujący sposób.
Uczniowie mieli okazję uczyć się poprzez zabawę, eksperymenty i wspólne projekty. Dzięki warsztatom zyskali nie tylko nowe umiejętności i wiedzę, ale także motywację do działania oraz poczucie, że nauka może być przyjemnością. Była to również doskonała okazja do integracji i wymiany doświadczeń z młodymi, pełnymi pasji studentami.
33
- 07cze
Konkurs „Wytwórnia pamięci” 2025
Szanowni Państwo,
Muzeum Powstania Warszawskiego serdecznie zaprasza Państwa szkołę do udziału w wyjątkowym projekcie edukacyjnym i konkursie „Wytwórnia pamięci”, który został objęty honorowym patronatem Ministra Edukacji.
W tym roku obchodzimy 80. rocznicę zakończenia II wojny światowej. To szczególny moment, ponieważ pokolenie pamiętające tamte wydarzenia jest ostatnim, od którego możemy usłyszeć wspomnienia z pierwszej ręki. Pragniemy zachęcić młodzież do rozmów z seniorami – pradziadkami, prababciami, członkami rodziny, sąsiadami czy znajomymi – aby wspólnie ocalić ich historie i doświadczenia.
„Wytwórnia pamięci” to cyfrowa biblioteka – archiwum wspomnień z okresu II wojny światowej. Każdy z nas zna kogoś, kto może podzielić się poruszającą opowieścią z tamtych lat. Chcemy te historie zebrać, nagrać i zachować dla przyszłych pokoleń. Szczególnie zależy nam na codziennych wspomnieniach i emocjach towarzyszących tamtym wydarzeniom.
Nagranie filmu jest bardzo proste dzięki specjalnej aplikacji „Wytwórnia pamięci”, która krok po kroku przeprowadza przez cały proces. Uczniowie w wieku 12–20 lat mogą wziąć udział w konkursie z atrakcyjnymi nagrodami – zarówno indywidualnymi, jak i dla szkół, które prześlą najwięcej zgłoszeń. Szczegółowe informacje znajdą Państwo w załączniku.
W załączeniu przesyłamy:
plakat wydarzenia do powieszenia w szkole,
szczegółowe informacje dla nauczycieli dotyczące udziału w projekcie i konkursie.
Gorąco zachęcamy do włączenia się w projekt i wspólnego ocalania wspomnień!
Zespół
Departamentu Komunikacji
Ministerstwo Edukacji Narodowej
Załączniki:
- 07cze
IV Przełajowy Bieg im. prof. Ryszarda Juszkiewicza 2025
6 czerwca 2025 roku odbył się IV Przełajowy Bieg im. prof. Ryszarda Juszkiewicza w miejscowości Szczepkowo - Skrody, w których uczestniczyło pięć szkół. Zawody zgromadziły wielu młodych biegaczy, którzy z zapałem rywalizowali w różnych kategoriach wiekowych. Uczniowie z naszej szkoły wykazali się doskonałą formą, zajmując czołowe miejsca w swoich kategoriach. Ich zaangażowanie oraz determinacja przyczyniły się do sukcesów indywidualnych, co jest powodem do dumy zarówno dla uczniów, jak i nauczycieli. Drużynowo nasza szkoła zajęła drugie miejsce, co potwierdza wysoką jakość przygotowania naszych zawodników. Na szczególne wyróżnienie zasługują w kategorii klas IV -VI Marcin Kobyliński - I miejsce, zaś Dorian Dzięgielewski - II miejsce; w kategorii klas VII-VIII Kinga Jońska - I miejsce, a Ala Kobylińska - III miejsce. Gratulacje dla wszystkich startujących, którzy pokazali swoje umiejętności i zapał. Organizacja biegu była na wysokim poziomie, a atmosfera zawodów sprzyjała zdrowej rywalizacji oraz integracji między szkołami. Mamy nadzieję, że w przyszłych edycjach uda nam się osiągnąć jeszcze lepsze wyniki i zdobyć więcej medali.
Gratulujemy wszystkim uczestnikom i dziękujemy za wsparcie!
Opiekunami byli nauczyciele: Marta Bonisławska, Grażyna Napiwodzka, Małgorzata Zembrzuska i Waldemar Westerlich.
22
Nagłówek
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Sint, adipisci, quibusdam, ad ab quisquam esse aspernatur exercitationem aliquam at fugit omnis vitae recusandae eveniet.
Inventore, aliquam sequi nisi velit magnam accusamus reprehenderit nemo necessitatibus doloribus molestiae fugit repellat repudiandae dolor. Incidunt, nulla quidem illo suscipit nihil!Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit.
Bezpiecznie w gospodarstwie rolnym
28.02.202328.02.2023 r. pracownik KRUS przeprowadził pogadanki w klasach na temat bezpieczeństwa w gospodarstwie rolnym.
Konkurs plastyczny "Pomaganie jednoczy ludzi"
25.02.2023Oto prace naszych uczniów:
3Fotorelacja: p. M. Bonisławska
JAK DBAĆ O ZDROWIE?
22.02.2023Zdrowie – stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu, a nie tylko całkowity brak choroby czy niepełnosprawności (zob. dobrostan subiektywny). W ostatnich latach definicja ta została uzupełniona o sprawność do „prowadzenia produktywnego życia społecznego i ekonomicznego” a także wymiar duchowy.
Na zdrowie składa się:
1) ciało
Jak dbać o ciało :
- aktywność fizyczna,
- sen od 7- do 10 godzin,
- zdrowe odżywianie,
- prawidłowe nawyki,
- badania profilaktyczne,
- unikanie używek,
- właściwa pielęgnacja kosmetykami.
2) umysł
Jak dbać umysł:
- ćwicz umysł poprzez branie udziału w różnych aktywnościach,
- otaczaj się wartościowymi treściami (unikaj materiałów z dużą ilością przemocy),
- dobrze dobieraj sobie znajomych i przyjaciół.
3) emocje
Jak dbać o dobry nastrój:
- trenuj optymizm,
- przywołuj dobre wspomnienia,
- dobre myśli,
- znajdź swój własny sposób na radzenie sobie ze złymi emocjami np. słuchanie muzyki, sport, rozmowa z przyjacielem.
4) zdrowe nawyki
Jak kształtować zdrowe nawyki:
- dbanie o kondycję fizyczną,
- zdrowe odżywanie,
- unikanie używek.
5) aktywność fizyczna
Jak dbać o aktywność fizyczną:
- uprawiać sport dobrany do potrzeb i możliwości.
6) relacje z innymi ludźmi
Jak dbać o relacje z innymi ludźmi:
- dobra komunikacja,
- dbanie o relacje,
- umiejętność szanowania swoich i cudzych granic,
- rozumienie swoich i cudzych potrzeb,
- empatia.
7) świadome odżywianie
Jak się świadomie odżywiać:
- stosowanie zasad piramidy żywieniowej.
Na pojęcie zdrowia należy spojrzeć całościowo, bo każda z wyżej wymienionych sfer jest ważna i wpływa na siebie.
DEPRESJA_U_DZIECI_I_MLODZIEZY(2).pptx
Koordynator promocji zdrowia - Dorota Kamińska
3
INFORMACJE DLA RODZICÓW
21.02.2023Zarządzenie Nr 6 /2023
Dyrektora Szkoły Podstawowej im. Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego w Janowie
w sprawie ustalenia harmonogramu czynności w postępowaniu rekrutacyjnym i postępowaniu uzupełniającym, w tym terminów składania dokumentów na rok szkolny 2023/2024, do oddziałów przedszkolnych i klas pierwszych w Szkole Podstawowej im. Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego w Janowie
Na podstawie art. 30 ust. 1 ustawy z dnia 8 marca 1990 r. o samorządzie gminnym ( t.j. Dz. U. z 2023r., poz. 40) i art.154 ust.1 pkt.1w związku z art.29 ust 2 pkt 2 ustawy z dnia 14 grudnia 2016 r. – Prawo oświatowe (t.j. Dz. U. z 2021 r. poz. 1082 z późn. zm.) Dyrektor Szkoły zarządza, co następuje:
§ 1.
1. Ustalam terminy przeprowadzenia postępowania rekrutacyjnego i postępowania uzupełniającego , w tym terminy składania dokumentów na rok szkolny 2023/2024, do oddziałów przedszkolnych w Szkole Podstawowej w Janowie– zgodnie z Załącznikiem nr 1 do zarządzenia.
2. Ustalam terminy przeprowadzenia postępowania rekrutacyjnego i postępowania uzupełniającego, w tym terminy składnia dokumentów na rok szkolny 2023/2024 , do klas I Szkoły Podstawowej w Janowie – zgodnie z Załącznikiem nr 1 do zarządzenia.
§ 2.
Wykonanie zarządzenia powierza się Przewodniczącemu Komisji Rekrutacyjnej.
§ 3.
Zarządzenie wchodzi w życie z dniem podpisania i obowiązuje do czasu zakończenia postępowania rekrutacyjnego oraz postępowania uzupełniającego na rok szkolny 2023/2024
Małgorzata Słomkowska
Dyrektor Szkoły
rekrutacja_2023(3).docx
Międzynarodowy Dzień Języka Ojczystego
15.02.2023"Edukacja wielojęzyczna – konieczność transformacji edukacji"
Międzynarodowy Dzień Języka Ojczystego to święto obchodzone 21 lutego, ustanowione przez UNESCO podczas 30. Sesji Konferencji Generalnej 17 listopada 1999 roku. Odsyła do tragicznych wydarzeń, które miały miejsce w Dhace w Bangladeszu. Podczas pokojowej demonstracji 21 lutego 1952 roku zginęło pięciu studentów domagających się nadania językowi bengalskiemu statusu języka urzędowego. Data ta ma nie tylko upamiętniać przywołane wydarzenia, ale także przypominać o różnorodności językowej, o tym, iż język to najpotężniejsze narzędzie ochrony i rozwoju wspólnego dziedzictwa kulturowego ludzkości. Obchody święta zwracają uwagę na potrzebę troski o język ojczysty, jego promocję, ochronę różnorodności językowej jako źródła dziedzictwa kulturowego. Podstawowym przesłaniem Międzynarodowego Dnia Języka Ojczystego jest zwiększanie świadomości znaczenia języka i kultury, budowanie porozumienia ponad podziałami, pokoju oraz dbałości o wspólne działania oparte na zrozumieniu, tolerancji i dialogu.
To nadzwyczajne wydarzenie, które postanowiliśmy uczcić w sposób szczególny dzisiaj w naszej szkole. Z tej okazji uczniowie klas V – VIII wzięli udział w szkolnym Projekcie edukacyjnym „Zaprzyjaźnić się z językiem”. Jego celem było uwrażliwienie dzieci na piękno ojczystego języka. Działania projektowe przywidywały pisanie, mówienie, recytowanie.
Program Dnia Języka Ojczystego w Szkole Podstawowej
w Janowie
(termin: 20-21.02.2023 roku)
Poniedziałek
1. Klasa VI - dyktando ortograficzne - Co wspólnego mają ze sobą gżegżółka i chsząszcz?
2. Klasa V - film "Historia języka polskiego"
3. Klasa VII - "Ortografia może być przyjemna" - lekcja z uśmiechem
Wtorek
1. Klasa VII -VIII - Quiz poprawności językowej, ortograficznej i interpunktycyjnej.
2. Klasa VII - Inscenizacja "Uczymy się godać"
„Poprawna polszczyzna”- Lesław Kuczynski
Mądrze gada, czy też plecie,ma swój język Polak przecie.
Tośmy już Rejowi dłużni,że od gęsi nas odróżnił.
Rzeczypospolitej siław jej języku również tkwiła…
Dziś kruszeje ta potęga,dziś z angielska Polak gęga…
Pierwszy przykład tezy tej:zamiast dobrze, jest OK!
Dalej iść śladami tymi,to nie twarz dziś masz a IMAGE!
Co jest w stanie nas roztkliwić?Nie życiorys czyjś, lecz CV!
Gdzie byś chciał być w życiu, chłopie?
Nie na czubku lecz na TOPie!
Tak Polaku gadaj wszędy,będziesz modny… znaczy TRENDY!
I w tym trendzie ciągle trwaj,nie mów żegnam, mów BYE BYE!
Gdy ci nietakt wyjdzie spory,nie przepraszaj, powiedz SORRY!
A gdy elit chcesz być bliżej,to nie Jezu mów, lecz JESUS!
Dobry Boże, trap się trap…
Dziś nie knajpa już, lecz PUB!
No, przykładów dosyć, zatem trzeba skończyć postulatem (bo gdy język rani uszy, to jest o co kopie kruszyć).
Więc współcześni poloniści:walczcie o to niech się ziści (żeby wbrew tendencjom modnympolski znów był siebie godny).
Angielskiemu nie ubędziekiedy polski polskim będzie…ja z zachwytu będę piał: SUPER, EXTRA, COOL i WOW!
Koordynator: p. Aleksandra Piasecka
4
INFORMACJA
20.02.2023Informujemy, że na stronie komunikator.ko.olsztyn.pl został opublikowany Wykaz zawodów wiedzy, artystycznych i sportowych - 2023 r. ważny do 2023-02-22 18:00:00 dla użytkowników: Szkoła Podstawowa im. Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego w Janowie.
Dyrektor szkoły
19 LUTEGO - ROCZNICA URODZIN MIKOŁAJA KOPERNIKA
19.02.2023W niedzielę (19.02.2023 roku) obchodzić będziemy 550. rocznicę urodzin Mikołaja Kopernika wybitnego astronoma i twórcy teorii heliocentrycznej. Senat RP, pragnąc upamiętnić znamienitego uczonego, który zmienił postrzeganie świata, ustanowił rok 2023 Rokiem Mikołaja Kopernika.
Włączając się w obchody tego wyjątkowego jubileuszu w naszej szkole zorganizowano warsztaty pod hasłem ,,Urodziny Mikołaja Kopernika”. Zaangażowani w projekt uczniowie przygotowali dla swoich kolegów wiele prezentacje multimedialne. Uczestnicy mieli możliwość poznania życiorysu wybitnego astronoma, założeń teorii heliocentrycznej oraz ciekawostek dotyczących Układu Słonecznego. Uczniowie klas VI-VIII pisali na zajęciach języka polskiego życzenia urodzinowe dla Mikołaja Kopernika. Honory gospodarza pełnił p.Krzysztof Pisarski.
Karta urodzinowa dla Mikołaja Kopernika
Drogi Mikołaju Koperniku
z okazji Twych urodzin,
dziś życzymy Tobie,
abyś po orbitach Wszechświata
mógł krążyć swobodnie!
Bo astronom z Ciebie wielki,
Życzymy Ci więc wiecznej
w naszej pamięci potęgi4MIKOŁAJ KOPERNIK (19.02.1473 - 24.05.1543)
Polski astronom, urodzony w 1473 r. w Toruniu przy ul. św. Anny (obecnie: Kopernika). W latach 1491-1495 studiował w Krakowie, a następnie we Włoszech (Bolonia, Padwa, Ferrara). W 1503 doktoryzował się z prawa kanonicznego. Po powrocie do Polski mieszkał w Lidzbarku Warmińskim, Fromborku (1510), Olsztynie (1520-1521, w czasie wojny polsko-krzyżackiej). Opracował heliocentryczny model Układu Słonecznego, według którego Słońce znajduje się w centrum, Ziemia jest planetą i podobnie jak pozostałe planety obiega Słońce po orbicie kolistej. Jego teoria została opublikowana w 1543 r. w księdze De revolutionibus orbium coelestium (O obrotach sfer niebieskich). Mimo zadedykowania dzieła ówczesnemu papieżowi, nie została przychylnie przyjęta przez Kościół, a nawet umieszczono ją w 1616 r. w indeksie ksiąg zakazanych. Teoria Kopernika wpłynęła na sposób patrzenia na miejsce Ziemi i człowieka we Wszechświecie i stała się podstawą rozwoju nauk ścisłych. Określa się ją mianem "rewolucji kopernikańskiej". Z idei Kopernika wywodzi się późniejsza zasada ko smologiczna, zwana także zasadą kopernikańską, według której część Wszechświata dostępna obserwacjom nie różni się od jego pozostałych części. W wersji uogólnionej przyjmuje się, że żaden punkt we Wszechświecie nie jest wyróżniony.Kopernik był także matematykiem, lekarzem, prawnikiem, ekonomistą, publikował prace o reformie monetarnej i sformułował prawo, iż "gorszy pieniądz wypiera z rynku lepszy". Imię Kopernika nadawano sondom kosmicznym, instytucjom i obiektom na ciałach niebieskich. Noszą je m.in.: Uniwersytet Mikołaja Kopernika w Toruniu i Centrum Astronomiczne im. Mikołaja Kopernika Polskiej Akademii Nauk (CAMK), Centrum Nauki Kopernik w Warszawie.
p. Krzysztof Pisarski,
p. D. Kamińska,
p. M. Renda,
p. A. Pisasecka
23.02.2023 - OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ
17.02.2023W XXI wieku można zaobserwować wyraźny wzrost występowania depresji wśród młodych osób. W związku z przypadającym 23 lutego 2023 r. Ogólnopolskim Dniem Walki z Depresją p. Joanna Domżalska przeprowadziła 15 lutego multiwykłady interakcyjne w formie wykładu, prezentacji multimedialnej oraz dyskusji w klasie IV i VII. Tematem spotkań był narastający problem, jaki dotyka coraz więcej uczniów, a więc depresja wśród dzieci i młodzieży szkolnej. Zajęcia miały na celu zwiększenie świadomości w zakresie problemu, jakim jest depresja młodzieńcza; omówienie symptomów, które są dla niej charakterystyczne przyczyniają się do rozwinięcia; przekazanie informacji o tym, jak można pomóc osobie z depresją; uświadomienie, jak należy rozmawiać z taką osobą; przekazanie informacji o tym, gdzie można zwrócić się o pomoc.
.
p.J. Domżalska.p. A. Tobojka
Niezauważalna depresja
Depresja to poważna choroba. Najczęściej jej pierwsze objawy pojawiają się w okresie dorastania, który jest bardzo wrażliwym i szczególnym czasem w życiu człowieka. Depresja w tym okresie może bardzo utrudnić funkcjonowanie i znacząco wpłynąć na przyszłość chorej osoby. Zachęcamy do obejrzenia filmu, który nas szczególnie uwrażliwi na pierwsze, nieoczywiste objawy depresji u młodzieży.
Dorota Kamińska
Joanna Domżalska
Agnieszka Tobojka
„Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła, dobrych pączków nasmażyła”
12.02.2023Zwyczaj jedzenia słodkich pączków pojawił się w Polsce około XVII wieku, ale wtedy jesz cze wyglądały nieco inaczej niż obecnie. Miały w środku ukryty orzeszek, a ten, kto trafił na taki pączek, miał cieszyć się dostatkiem, szczęściem i powodzeniem. Tradycja do dziś nakazuje, aby w Tłusty Czwartek zjeść choć jednego pączka. Kto tego nie zrobi, temu do końca roku nie będzie się wiodło. Zwyczaj jedzenia słodkich pączków pojawił się w Polsce około XVII wieku, ale wtedy jeszcze wyglądały nieco inaczej niż obecnie. Miały w środku ukryty orzeszek, a ten, kto trafił na taki pączek, miał cieszyć się dostatkiem, szczęściem i powodzeniem. Tradycja do dziś nakazuje, aby w Tłusty Czwartek zjeść choć jednego pączka. Kto tego nie zrobi, temu do końca roku nie będzie się wiodło.
WYCHOWAWCY KLAS
2Fabryka wypieków w klasie "0"
2
Szkoła Podstawowa w Janowie uzyskała Certyfikat za upowszechnianie wiedzy z wykorzystaniem nowoczesnych metod nauczania
14.02.2023Szkoła Podstawowa im. Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego została wpisana do Rejestru Placówek Innowacyjnych za aktywną realizację projektów oraz wykorzystanie nowoczesnych technologii nauczania.
Dyrektor szkoły
Przysłowia o lutym: znane bardziej i mniej
12.02.2023Luty jestem!
Jak to luty,
mam płaszcz gruby,
ciepłe buty,
lodowe włosy,
lodowate uszy.
Autor: Teresa Ferenc
Luty to nie tylko czas miłości, walentynek, w tym okresie obchodzimy także ważne święto związane z naszym dziedzictwem kulturowym! Przypomina nam ono o pięknie polszczyzny, a mowa o… Międzynarodowym Dniu Języka Ojczystego! Obchodzimy go 21 lutego. Z tej okazji warto choć trochę rozszerzyć swoją świadomość językową i wiedzę, przyglądając się wierszom oraz przysłowiom związanym z drugim miesiącem roku.
„Czasem luty się zlituje, że człek prawie wiosnę czuje; Ale czasem tak się zżyma, że człek prawie nie wytrzyma”. Samuel Adalberg, „Księga przysłów, przypowieści i wyrażeń przysłowiowych polskich”
„Gdy ciepło w lutym, zimno w marcu bywa. Długo trwa zima, to jest niewątpliwa”. Samuel Adalberg, „Księga przysłów…”
„Kiedy kot w lutym na słonku się grzeje, musi w marcu zajść na przypiecek”. Samuel Adalberg, „Księga przysłów…”
„Lutek bywa różnie zmienny: pół zimowy, pół wiosenny”. Samuel Adalberg, „Księga przysłów…”
„Gdy luty z burzami, prędko wiosna przed nami”. Danuta Masłowska, Włodzimierz Masłowski, „Przysłowia polskie i obce”
„Kiedy luty nie wymrozi, to maj śniegiem nam pogrozi”. Danuta Masłowska, Włodzimierz Masłowski, „Przysłowia…”
p. Aleksandra Piasecka,
p. Dorota Kamińska
„Dzień Zakochanych” czyli „Walentynki”
08.02.202314 lutego prawie na całym świecie obchodzi się wyjątkowe święto „Dzień Zakochanych” czyli „Walentynki”. Patronem tego święta jest Św. Walenty. Chodź o jego życiu wiemy niewiele, to jest najbardziej znanym i popularnym świętym. Obecnie jest to święto radości i przekazywania sobie miłych życzeń,i serdecznych słów. Obdarowujemy się kolorowymi kartkami, słodyczami, kwiatkami i maskotkami. Zgodnie z tradycją w naszej szkole Samorząd Uczniowski zorganizuje Pocztę Walentynkową dla uczniów naszej szkoły. We wtorek 14 lutego przedstawiciele Samorządu Uczniowskiego oficjalnie otworzą skrzynkę z listami i rozdadzą wszystkie Walentynki .
SAMORZĄD UCZNIOWSKI
Czekamy na kartki i listy!!!!!!!!!
Ogłoszenie
13.02.2023Koszt obiadów w marcu 2023 r. wynosi 115 zł (23 x 5 zł=115 zł). Wpłaty należy dokonać do 28.02.2023r.
Za niewykorzystane w danym miesiącu posiłki przysługuje odpis, który rozliczany jest w następnych miesiącach.
Warunkiem dokonania odpisu jest wcześniejsze odwołanie posiłku – powyżej 3 dni nieobecności ucznia w szkole. Tylko na tej podstawie powstała nadpłata może być zaliczona na poczet opłaty na następny miesiąc. Odwołanie posiłku należy zgłosić w sekretariacie szkoły do godz. 8:30. Wpłat za obiady należy dokonać na konto Szkoły Podstawowej w Janowie – nr 96 8834 1019 2003 0100 3291 0001.
DYREKTOR SZKOŁY
Ogłoszenie
11.02.2023Informujemy, że KRUS, w ramach działań na rzecz zmniejszenia liczby wypadków i chorób zawodowych rolników organizuje IV edycję Ogólnopolskiego Konkursu na Rymowankę o Bezpieczeństwie w Gospodarstwie Rolnym pod hasłem: "Bezpiecznie na wsi mamy, niebezpiecznych substancji unikamy".
Uczestnikami Konkursu mogą być dzieci urodzone w latach 2008-2012, których przynajmniej jeden z rodziców/ opiekunów prawnych podlega ubezpieczeniu społecznemu rolników w okresie przyjmowania zgłoszeń do konkursu.
Szczegółowe informacje w załączniku rymowanki.pdf
Pani Małgorzata Słomkowska-Dyrektor szkoły
BEZPIECZNY INTERNET
01.02.2023Zostały przeprowadzone warsztaty edukacyjne z okazji Międzynarodowego Dnia Bezpiecznego Internetu, którego obchody przypadały na 9 lutego. W ramach przedsięwzięcia uczniowie brali udział w zajęciach on-line, wysłuchali fragmentów książki „Sieciaki - Misja: Bezpieczny internet”, autorstwa Łukasza Wojtasik oraz wykonali prace plastyczne.
organizatorzy:
p. K. Pisarski,
p. D. Kamińska,
p. J. Domżalska,
p. M. Bonisławska
SZKOLNY KONKURS BIBLIJNY DLA UCZNIÓW KLAS V-VIII SZKOŁY PODSTAWOWEJ - 2023
08.02.2023Temat konkursu: „Ewangelia wg św. Łukasza"
Cele konkursu:
-
Zachęcenie dzieci i młodzieży do pogłębienia znajomości Pisma Świętego.
-
Propagowanie wartości moralno-etycznych zawartych w Biblii.
-
Kształtowanie umiejętności samodzielnego zdobywania i poszerzania wiedzy biblijnej.
-
Stworzenie dzieciom możliwości współzawodnictwa oraz rozwijania swoich uzdolnień.
-
Promowanie osiągnięć uczniów.
Oto wyniki konkursu:
I miejsce - Aleksander Mierzejewski
II miejsce - Anna Zdyb
-
II Ogólnopolski konkurs plastyczny ''Kartka Urodzinowa dla Mikołaja Kopernika''
30.01.2023Serdecznie zapraszamy naszych uczniów do wzięcia udziału w indywidualnym konkursie plastycznym dotyczącym Mikołaja Kopernika "Kartka Urodzinowa dla Mikołaja Kopernika".
W tym roku wyjątkowym, ponieważ obchodzimy 550 rocznicę urodzin astronoma.
Konkurs jest rozgrywany dla 3 grup: klasy 1-3, klasy 4-6 oraz klasy 7-8.
Wszystkie szczegóły znajdują się w załączniku w regulaminie.
Pracę wraz z podpisaną zgodą proszę o dostarczenie - Pani Marcie Bonisławskiej do 8 lutego 2023r.
Prace A3 lub A4 mogą być wykonane dowolną techniką plastyczną (np. ołówek, kredka, farby plakatowe, akwarela, tempera, pastele suche, pastele olejne, collage).
Do konkursu dopuszcza się wyłącznie formy plastyczne płaskie i trwałe. Prace powinny być wykonane na papierze typu brystol. Proszę o przeczytanie dokładne krótkiego regulaminu w załączniku poniżej.
Do dzieła!
Organizatorzy: p. M. Bonisławska,
p. K. Pisarski,
p. D. Kamińska
DZIAŁANIA ZESPOŁU PROMOCJI ZDROWIA W II SEMESTRZE ROKU SZKOLNEGO 2022/2023
01.02.2023W II semestrze roku szkolnego 2022/2023 pragniemy skupić się na przekazywaniu wiedzy dotyczącej ogólnych zasad zdrowego odżywiania oraz zdrowego stylu życia. Chcemy motywować uczniów do zadbania o aktywność ruchową, zdrowe odżywianie oraz zdrowie psychiczne. Chcemy uczulić dzieci w temacie szkodliwości dla zdrowia nadużywania produktów zbyt słodkich i zbyt słonych. Będziemy w klasach młodszych i starszych pogłębiać wiedzę na temat niezbędnych witamin i mikroelementów. Będziemy wdrażać program "Pozytywna Uwaga”, którego celem jest budzenie w uczniach postawy akceptacji siebie.
Życzymy całej naszej społeczności dużo zdrowia i uśmiechu.
OGŁASZMY KONKURS DLA KLAS IV-VIII
Samorząd Uczniowski wraz z zespołem Promocji Zdrowia organizuje konkurs na najzdrowszą klasę 4-8. Celem konkursu jest zmotywowanie uczniów do zadbania o swoje zdrowie zwłaszcza w czasie zimowo-wiosennym. Liczymy na to, że te działania zaowocują zmianą nawyków na prozdrowotne.
Konkurs potrwa od lutego 2023 r. do końca maja 2023 r. Będzie polegał na przygotowaniu przez klasę filmiku lub prezentacji, w której uczniowie przedstawią, w jaki sposób dbali przez ten czas o swoje zdrowie.
Druga część konkursu to wymyślenie hasła, nazwy dla konkursu. Klasy podadzą swoje propozycje i wybrane hasło będzie nazwą konkursu. Propozycje haseł należy oddać do 20 lutego 2023.
Liczymy na Wasze zaangażowanie. Bądźmy zdrowi!
Koordynator Zespołu Promocji Zdrowia
Przegońmy wspólnie smutek ze szkolnych korytarzy! Przed nami: luty i marzec miesiące pozytywnych uwag:
- tworzenie Mapy Mocy Klasy wspólne;
- odkrywanie talentów rozmowy o naszych wartościach;
- Radar Kompetencji Społecznych;
- Alfabet Pozytywnej Uwagi;
- Świadectwo Pozytywnej Uwagi oraz wiele, wiele innych!
Więcej o akcji, a także ciekawe rozmowy na temat chwalenia na: www.pozytywnauwaga.pl
Jak działa stres na odżywianie?
Stres stymuluje potrzebę uzupełniania poziomu serotoniny (popularnie nazywanego hormonem szczęścia), która jest jednym z najważniejszych neuroprzekaźników w mózgu odpowiedzialnym za procesy zasypiania, kontrolę nastroju i samopoczucia. Poziom serotoniny ma także wpływ na potrzeby seksualne i apetyt.
Pod wpływem napięcia jej poziom w mózgu spada, więc im dłużej pozostajemy pod wpływem stresu, tym trudniej jest naszemu organizmowi odbudować zapas serotoniny. W trakcie spożywania posiłku jej poziom rośnie, wobec tego poprawia się nasze samopoczucie.
Wzrost albo redukcja spożywania pokarmu w sytuacji stresowej zależy od rodzaju stresora i aktywowanego układu nerwowego. Sytuacje stresowe zagrażają dobrostanowi, dlatego człowiek dąży do zminimalizowania uczucia napięcia, wykorzystując wszelkie dostępne mu sposoby. Badania wskazują na to, że stres i towarzyszące mu negatywne emocje nasilają apetyt.
Mechanizmy emocjonalnego jedzeniaStres lub negatywne emocje mogą osłabić (odhamować lub ponownie uruchomić) samokontrolę w zakresie narzuconych sobie ograniczeń przyjmowania pokarmu. Podczas niedojadania organizm nie może odróżnić narzuconych przez siebie ograniczeń żywieniowych od prawdziwych i zachowuje się jak w trybie głodu: tempo przemiany materii spowolnione (anabolizm), a głód i apetyt podwyższony. Wynikiem tego jest to, że osoby na diecie rozwijają intensywne odczucia deprywacji (pozbawienia), co czyni je bardzo podatnymi na jej porzucenie. Może to szczególnie dotyczyć czasu oddziaływania stresu na organizm. Rzeczywiście, pod wpływem stresu albo po wywołaniu negatywnych emocji, badani wykazywali zwiększenie spożycia pokarmu w porównaniu do osób nie będących na diecie.
Dieta uważana jest za czynnik ryzyka dla zwiększonej skłonności do emocjonalnego jedzenia. Wpływ stresu na apetyt u ludzi jest bardzo zróżnicowany.
Żywienie emocjonalne charakteryzuję się tym, że negatywne emocje nasilają konsumpcje głównie pokarmów wysokoenergetycznych (o dużej zawartości cukru i tłuszczu). Przykładowe stwierdzenia używane w wymiarach mierzących skłonność do żywienia emocjonalnego m. in. to:
-„Kiedy czuję się samotny, pocieszam się jedzeniem”,
-„Kiedy jest mi smutno, często się objadam”.
To nie emocje wpływają na zwiększenie ilości spożywanych pokarmów,
tylko brak umiejętności regulacji emocji w inny sposób niż poprzez sięganie po jedzenie.
Wyróżniamy dwa typy emocjonalnego przejadania się:
-Napadowe (częściej dotyczy kobiet).
-Kompulsywne objadanie się.
Nadmiar jedzenia prowadzi do swego rodzaju otępienia. Osoba podczas napadu objadania się jest nieco oderwana od rzeczywistości, odgradza się od ludzi, nie doświadcza żadnych uczuć, po parunastu minutach przestaje wręcz cieszyć się smakiem jedzenia.
Badania także wykazują, że istnieje zależność pomiędzy nawykami żywieniowymi a poziomem odczuwanego stresu zawodowego. Stres odczuwany na skutek wysokich wymagań w pracy oraz przeciążenia ilościowego wiąże się z przejadaniem.
Ale możemy nauczyć się zmieniać nasz stan energetyczny i emocjonalny. Podnosić poziom pobudzenia m.in. poprzez aktywność fizyczną, słuchanie głośnej muzyki albo go obniżać np. biorąc relaksującą kąpiel, idąc na spacer, medytując.
Możemy również nauczyć się poprawiać sobie humor. Należy wzmacniać emocje pozytywne, wyciszać się lub usuwać z obszaru świadomości emocje negatywne.Konsumpcja żywności nie spełnia tylko funkcji zaspokojenia głodu fizjologicznego oraz dostarczenia niezbędnych składników pokarmowych do organizmu. Pokarmy często stają się szybką metodą na zaspokojenie potrzeb emocjonalnych.
Niektóre składniki żywności takie, jak witaminy, zwłaszcza z grupy B, niektóre kwasy tłuszczowe, dobre węglowodany, a także kofeina wpływają korzystnie na poprawę nastroju człowieka. Zwiększają one syntezę neuroprzekaźników (dopaminy i serotoniny) poprzez co poprawiają humor i samopoczucie człowieka.
Pamiętamy jednak, że nadmierne jedzenie prowadzi do rozwoju nadwagi i otyłości, które skutkuję występowaniem obniżonego nastroju, a nawet stanów depresyjnych. Dlatego jest bardzo ważne aby dbać o prawidłową, dobrze zbilansowaną dietę i wprowadzać pozytywne zmiany w stylu życia.
KONKURS FOTOGRAFICZNO – PLASTYCZNY "MÓJ PRZYJACIEL I JA"
27.01.2023MÓJ PRZYJACIEL I JA
KONKURS FOTOGRAFICZNO – PLASTYCZNY
Dla kogo? – Dla dzieci od 4 do 15 lat!
Kiedy? – 1 lutego – 31 marca 2023 roku
Gdzie? – Szkoła Podstawowa w Janowie, ul. Chorzelska 21
Rozstrzygnięcie konkursu: kwiecień 2023„Nie idź za mną, bo nie umiem prowadzić. Nie idź przede mną, bo mogę za Tobą nie nadążyć. Idź po prostu obok mnie i bądź moim przyjacielem”.
Albert Camus
Przyjaźń jest wartością bezcenna, a doceniamy ją zwłaszcza teraz kiedy tak bardzo brakuje nam bliskości i wtedy okazuje się, że właśnie przyjacielowi – a może być nim ktoś z rodziny: siostra, brat, ciocia, mama, lub ukochane zwierzę, a czasem ukochana maskotka lub też ktoś wymyślony – komu powierzamy najgłębsze tajemnice naszego życia.
Namawiamy Was do narysowania, namalowania (wszelkie techniki plastyczne są dopuszczone) lub sfotografowania autoportretu z przyjacielem i przesłania zdjęć tych prac do 31 marca 2023 roku na adres e-mail: janowo_g2@interia.pl.
Organizatorzy:
p. Anna Kacprowicz
p.Dorota Kamińska,
p. Marta Bonisławska
Konkurs Strzelecki - Janowo 2023
26.01.202326 stycznia 2023 roku - podczas ferii zimowych - w Szkole Podstawowej w Janowie odbył się Konkurs Strzelecki z broni pneumatycznej. Organizatorami byli: Szkoła Podstawowa im. Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego w Janowie i Gminny Ośrodek Kultury w Janowie. Broń dostarczył LOK z Nidzicy. Uczniowie strzelali w pozycji leżącej z odległości 10 m.
Wyniki Konkursu Strzeleckiego:
I miejsce – Noemi Malinowska
II miejsce – Kacper Zybert
III miejsce – Wiktoria Zygnerska
Nagrody ufundowane przez Szkołę Podstawową im. Marszałka Polski Józefa Piłsudskiego w Janowie wręczył Wójt Gminy Janowo Grzegorz Napiwodzki. Wszyscy mogli liczyć na fachową pomoc p. M. Kierzkowskiego, p. W. Szymańskiego i p. J. Zareckiego. Zawodnicy świetnie się bawili, a każde trafienie w czarne pole było powodem radości i dumy. Najbardziej cieszyli się chyba najmłodsi, którzy podeszli do tego bardzo emocjonalnie. Nieważne, że nie wszyscy trafili w środek. Liczyła się rywalizacja i możliwość sprawdzenia swoich niewielkich jeszcze umiejętności (dla większości dzieci był to pierwszy kontakt ze strzelectwem). Konkurs miał na celu również integrację dzieci i młodzieży. Po konkursie strzeleckim odbyły się rozgrywki sportowe w sali gimnastycznej.
Dziękujemy za pomoc w organizacji Konkursu Strzeleckiego Panom z LOK Nidzica: Markowi Kierzkowskiemu, Witoldowi Szemplińskiemu i Janowi Zareckiemu.
Koordynator: Małgorzata Słomkowska- Dyrektor szkoły
11Fotorelacja: p. M. Bonisławska